NordicTrack T20.0 Treadmill Turkish Manual - Page 21

Zaman çizelgenizde bulunan bir sonraki antrenmanı indirmek için iFit Live düğmesine basın. Zaman çizelgenizde ilgili türdeki bir sonraki antrenmanı indirmek için Antrenörüm [MY TRAINER], Haritalarım [MY MAPS], Dünya Turu [WORLD TOUR] ya da Etkinlik Antrenmanı [EVENT TRAINING] düğmelerinden birine basın. Daha önceden zamanladığınız bir yarışta yarışmak için Yarış [COMPETE] düğmesine basın. iFit Live antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen bkz. www.iFit.com. Not: Zaman çizelgenizde seçili tipte herhangi bir egzersiz programı yoksa, zaman çizelgenizde bulunan bir sonraki egzersiz programı indirilecektir. Bir iFit Live antrenmanı seçtiğinizde, ekran seçili antrenmanın süresini ve adını gösterecek. Bu ekran, yakacağınız yaklaşık kalori miktarını da görüntüleyecektir. Birkaç saniye sonra ekran egzersiz programının maksimum hız ve eğim ayaralarını gösterecektir. Bir yarışma antrenmanı seçerseniz, ekran yarışı başlatmak için geri sayım yapacak. Not: Her bir iFit Live düğmesi aynı zamanda iki adet demo egzersiz programı çalıştırabilir. Demo egzersiz programlarını kullanmak için, iFit Live modülünü konsoldan sökün ve iFit Live düğmelerinden birine basın. 5. Egzersiz programını başlatın. Bkz. Sayfa 19 ve 19'da Adım 3. Bazı antrenmanlar esnasında, bir kişisel antrenör sesi antrenman süresince size rehberlik edecek. Kişisel antrenör için bir ses ayarı seçebilirsiniz (bkz. Sayfa 22'te BİLGİ MODU). Egzersiz programını herhangi bir anda durdurmak için, Durdur [STOP] düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için Başlat [START] düğmesine ya da Hız [SPEED] artırma düğmesine basın. Yürüme bandı antrenmanın ilk bölümünde belirli hız ayarında hareket etmeye başlayacak. Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. 6. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Bkz. Adım 5/Sayfa 17. Benim Parkurum [MY TRAIL] sekmesi, yürüdüğünüz ya da koştuğunuz parkurun bir haritasını ya da bir parkur ve tamamladığını tur sayısını bildirecektir. Bir yarış antrenman esnasında, Yarış [COMPETITION] sekmesi yarışta kaydettiğiniz ilerlemeyi gösterecektir. Siz yarıştıkça, matristeki üst çizgi yarışın ne kadarını tamamladığınızı gösterecek. Diğer çizgiler başı çeken dört rakibinizi gösterecek. Matrisin sonu yarışın sonunu temsil eder. 7. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. Adım 6/Sayfa 18. 8. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. Adım 7/Sayfa 18. 9. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. Adım 8/Sayfa 18. iFit Live modu antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen www.iFit.com adresini ziyaret ediniz. 21