ProForm 500 Zle Elliptical Spanish Manual - Page 15

CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para montar el entrenador elíptico, sostenga los brazos o las barandas y párese sobre el pedal que está en la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a moverse de manera continua. Nota: Las manivelas pueden girar en ambas direcciones. Se recomienda que haga rotar las manivelas en la dirección que muestra la flecha; sin embargo, también se puede hacer rotar las manivelas en la dirección opuesta. Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que los pedales se detengan por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán moviéndose hasta que se detenga el volante. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Luego bájese quitando el pie del pedal más bajo. CÓMO ELIMINAR LA FLEXIÓN EN EL CENTRO DEL ENTRENADOR ELÍPTICO Si el entrenador elíptico se flexiona en el centro durante el uso, gire la pata de nivelación que está debajo del centro de la armadura hasta eliminar el movimiento de flexión. Barandas Brazos Superiores Pedales Pata de Nivelación Manivela 15