ProForm 500 Zle Elliptical Spanish Manual - Page 20

CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE META CALÓRICA 1. Comience a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encenderla. Vea el paso 1 en la página 17. 2. Seleccione un programa de meta calórica. Al final de cada segmento del entrenamiento se escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo segmento de la visualización gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se programó un nivel de resistencia diferente para el próximo segmento, el nivel de resistencia se iluminará intermitentemente en la pantalla por algunos segundos para alertarle. A continuación, el nivel de resistencia de los pedales cambiará. Para seleccionar un programa de meta calórica, oprima el botón de entrenamiento [WORKOUTS] de manera repetida hasta que el nom- bre del programa Perfil deseado aparezca en la pantalla. El número de calorías quemadas y el perfil del nivel de resistencia del programa aparecerán también en la pantalla. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada programa para perder peso le ayudará a quemar aproximadamente 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450 ó 500 calorías. Durante cada entrenamiento, la consola hará una cuenta regresiva de las calorías quemadas. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento está programado con un nivel de resistencia específico. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo nivel de resistencia específico. El nivel de resistencia para el primer segmento aparecerá en la pantalla por algunos segundos. Durante el entrenamiento, la visualización gráfica del programa mostrará su progreso (vea el diagrama de arriba). El segmento de la visualización gráfica que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica el nivel de resistencia para dicho segmento. Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar manualmente la configuración oprimiendo los botones de Resistencia Digital [DIGITAL RESISTANCE]. IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual del entrenamiento, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia programado para el próximo segmento. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que alcance la meta calórica y el número de calorías a ser quemadas sea cero. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, deje de pedalear. Se escuchará un tono sonoro y el contador de tiempo se detendrá. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. Nota: Cuando alcance la meta calórica, la consola dejará de contar el tiempo transcurrido; sin embargo, si continúa pedaleando, la consola continuará mostrando su velocidad de pedaleo y la distancia pedaleada. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. Vea el paso 4 en el página 17. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en el página 18. 6. Si lo desea, encienda el ventilador. Vea el paso 6 en el página 18. 7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 7 en el página 18. 20