ProForm 764hr Bike Italian Manual - Page 12

COME USARE UN PROGRAMMA INTELLIGENTE Ogni programma Intelligente cambiera automaticamente la resistenza dei pedali stimolandovi ad aumentare o diminuire la vostra andatura mentre vi guida attraverso un allenamento effettivo. I programmi 3 e 4 sono programmi per dimagrire, il programma 5 è 6 un programma aerobici, e il programma 7 è 8 un programma di alta prestazione. Seguire le fasi sottostanti per usare un programma Intelligente. 1 Accendere la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 10. 2 Selezionare uno dei Programma Intelligente. Ogni volta che la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare un programma Intelligente, premere il tasto Programma ripetutamente fino a che il numero 3, 4, 5, 6, 7, or 8 appaia sul display piccolo. 3 Per iniziare il programma iniziare a pedalare. Per iniziare il programma, semplicemente iniziare a pedalare. Ogni programma Intelligente consiste in 20 o 30 periodi da un minuto. Un livello di resistenza e uno di passo sono programmatici per ciascun periodo. (La stessa resistenza o passo potrebbero essere stati programmatici per periodi consecutivi.) Alla fine di ogni periodo del programma, la resistenza dei pedali cambiera automaticamente se viene programmato un livello di resistenza diverso per il periodo successivo. Nota: Se il livello di resistenza attuale è troppo lato o troppo basso, potete cambiare il livello di resistenza premendo i tasti + e -. Tuttavia, quando il periodo attuale del programma viene completato, il livello di resistenza cambierà automaticamente se una resistenza differente è stata programma per il periodo seguente. L'obbiettivo d'andatura per il periodo attuale Barra Indicatore sara mostrato dalle frecce nel Freccia display piccolo. Per pedalare all'obbiettivo d'andatura, semplicemente aumen- tare o diminuire la vostra andatura fino a che ci sia solo una freccia che punti ogni segmento della barra indicatore (vedere il disegno sovra- stante). Alla fine di ogni periodo, il numero delle frecce cambiera se viene programmato un obbiet- tivo d'andatura diverso per il periodo successivo. Quando il numero delle frecce cambia, cambiate la vostra andatura fino a che ci sia di nuovo solo una freccia che punti ogni segmento della barra indicatore. Importante: I passi programmati per il programma hanno la sola intenzione di provvedere una meta. Il vostro passo attuale potrebbe essere più lento di quello program- mato, specialmente durante i primi mesi del vostro programma di esercizio. Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi confortevole. Durante il programma, il centro del display largo mostrerà il tempo rimanente del programma. Se si smette di pedalare per alcuni secondi, il display va in pausa e il tempo lampeggia. Se continuate a esercitarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio. 4 Seguite i vostri progressi con il display grande. Vedere fase 4 a pagina 10. 5 Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato. Vedere fase 5 a pagina 11. 6 Accendere il ventilatore se desiderato. Vedere fase 6 a pagina 11. 7 Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere fase 7 a pagina 11. 12