ProForm 764hr Bike Italian Manual - Page 21

STARE MOTIVATI Per stare motivati, si può ascoltare della musica o guardare la televisione mentre ci si allena. Usare un calendario per annotare i vostri allenamenti, ed anno- tare le misure principali del corpo alla fine di ogni mese. La chiave del successo consiste nel fare dell'esercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana. MANUTENZIONE E GUASTI Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della crosstrainer. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. • Non stringere troppo i metalli a contatto, facendo così si può interferire con la lettura della frequenza cardiaca. Per pulire la crosstrainer, utilizzare un panno umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e tenere la consolle lontana dalla luce diretta del sole. COME CAMBIARE LE PILE Se il display della consolle appare debole, le pile dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei problemi della consolle sono il risultato di batterie scariche. Far riferimento alla fase 9 del montaggio a pagina 7 per gli istruzioni per la sostituzione. La consolle richiede quattro pile tipo 1,5 V (« D »). COME LIVELLARE LA CROSSTRAINER Dopo che la crosstrainer è stata spostata nel luogo dove verrai utilizzata, assicu- rarsi che entram- bi gli stabilizzatori tocchini il pavimento. Se la Foot crosstrainer don- dola leggermente durante l'uso, girare uno o entrambi i piedini sotto la parte anteriore dello stabilizzatore fino a che il dondo- lio sia eliminato. LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL SENSORE PULSAZIONI IMPUGNATURA • Per una lettura più accurata della frequenza cardiaca, tenere i contatti per circa 15 secondi. • Per una prestazione ottimale dei sensori polso, tenere i metalli a contatto puliti. I contatti possono essere puliti con un panno soffice-non usare mai alcool, abrasivi, o prodotti chimici. COME MUOVERE LA CROSSTRAINER Prima di muovere la crosstrainer, togliere i pesi a mano e regolare il sedile nella posizione mostrata nel disegno sottostante. Poi, posizionarsi dietro alla crosstrainer, tenere la rotaia a telaio nel posto indicato nel disegno, e sollevarlo fino a che la crosstrainer si muova sulle ruote anteriori. Facendo attenzione muovere la crosstrainer nel posto desiderato e dopo abbassarlo. AVVERTENZA: Per diminuire le possibilità di lesioni, piegare le gambe e tenere la schiena diritta mentre si solleva e si sposta la crosstrainer; assicurarsi di sollevare con le gambe piuttosto che con la schiena. Sollevare Qui Ruota • Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo può interferire con la lettura della frequenza cardiaca. 21