ProForm Premier 1300 Treadmill Dutch Manual - Page 22

De oefening zal zo doorgaan totdat het laatste segment voltooid is. De loopband zal dan vertragen en stoppen en er zal een oefeningoverzicht op het scherm verschijnen. Druk op de toets Finish (be­ ëindigen) om terug te keren naar het hoofdscherm als u het oefeningoverzicht hebt bekeken. U kunt ook uw resultaten of bewaren of publiceren met een van de opties op het scherm. 6. Zet de ventilator indien gewenst aan. Zie stap 7 op bladzijde 21. 7. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met oefenen. Zie stap 8 op bladzijde 21.  Als de snelheid of de hellingsinstelling te hoog of te laag is tijdens de oefening, kunt u de instelling handmatig overschrijven via de toetsen Speed of Incline. U kunt de snelheid handmatig regelen (zie stap 3 op bladzijde 19) als u op een toets Speed drukt. U kunt de helling handmatig regelen (zie stap 4 op bladzijde 20) als u op een toets Incline drukt. Om terug te keren naar de geprogrammeerde snelheid en/of helllinginstellingen van de oefening, raakt u de toets Follow Workout (oefening volgen) aan.  Om de oefening te pauzeren, drukt u op de terugtoets of de thuis-toets linksonder in het scherm of drukt u op de toets Stop op het bedieningspaneel. Druk om de oefening te hervatten op de toets Resume (hervatten) of de toets Run (starten) op het bedieningspaneel. Om de oefening te stoppen, drukt u lichtjes op de toets End Workout (oefening beëindigen). Let op: Het na te streven calorieën doel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van verschillende factoren zoals uw gewicht. Daarnaast, heeft een handmatige wijziging van de snelheid of de helling van de loopband tijdens de oefening invloed op het aantal calorieën dat u zult verbranden. 4. Controleer uw voortgang op de displays. Zie stap 5 op bladzijde 20. Het scherm zal ook een profiel van de snelheids- en hellinginstelling van de oefening weergeven. 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op bladzijde 20. EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD DOEL GEBRUIKEN 1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.  Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde 18. 2. Kies het hoofdmenu. Zie stap 2 op bladzijde 19. 3. Selecteer een set-a-goal oefening (ingesteld doel). Voor het selec­ teren van een oefening met een ingesteld doel, drukt u lichtjes op de toets Set A Goal (ingesteld doel) op het scherm. Druk lichtjes op de toetsen Time (tijd), Distance (afstand), Calories (calorieën) of Pace (snelheid) om een tijd, afstand, calorieën of snelheidsdoel te selecteren. Druk vervolgens lichtjes op de toe­ nametoets en de afnametoets op het scherm om een tijd, afstand, calorieën of snelheidsdoel in te stellen en om een snelheid en helling voor de oefening in te stellen. Het scherm zal de duur en de afstand van de oefening en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden aangeven. 4. Start de oefening. Raak de toets Start aan om de oefening te starten. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, begint de loopband te bewegen. Houd de handleuningen vast en begin te lopen. 22