ProForm Premier 1300 Treadmill Dutch Manual - Page 23

De oefening zal op dezelfde wijze als de handma­ tige instelling werken (zie bladzijde 20). De oefening zal doorgaan totdat u het ingestelde doel bereikt. De loopband zal dan vertragen en stoppen en er zal een oefeningoverzicht op het scherm verschijnen. Druk op de toets Finish (beëindigen) om terug te keren naar het hoofd­ scherm als u het oefeningoverzicht hebt bekeken. U kunt ook uw resultaten of bewaren of publiceren met een van de opties op het scherm. Let op: Het na te streven calorieën doel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van verschillende factoren zoals uw gewicht. 5. Controleer uw voortgang op de displays. Zie stap 5 op bladzijde 20. 6. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op bladzijde 20. 7. Zet de ventilator indien gewenst aan. Zie stap 7 op bladzijde 21. 8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met oefenen. Zie stap 8 op bladzijde 21. EEN HARTSLAGOEFENING GEBRUIKEN Hartslagoefeningen werken op een automatisch gecontroleerde snelheid en helling van de loopband om uw hartslag in de buurt van het doelniveau te houden terwijl u traint. Let op: U dient een borstkas­ hartslagmonitor te dragen om het hartslagprogramma te kunnen gebruiken. 1. Plaats een compatibele borstkas hartslagmonitor. Zie bladzijde 29 voor meer informatie over de optionele borstkas hartslagmonitor. 2. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde 18. 3. Selecteer een hartslagoefening. Raak de toets met het hardlopertje in de buurt van de linker benedenhoek van het scherm aan om een vooraf ingestelde oefening te kiezen. Druk daarna op de toets Heart Rate (hartslag) op het scherm. Druk vervolgens op het tabblad Performance (prestatie) of Endurance (uithoudingsniveau) op het scherm. 4. Voer uw maximale hartslag in. Druk op de toenametoets en afnametoets om uw maximale hartslag in te vullen. U kunt de maximale snelheid en duur van de oefening ook aanpas­ sen. Let op: Voor het bepalen van uw maximale hartslag, dient u uw arts of een door de arts aanbe­ volen bron te raadplegen. 5. Start de oefening. Druk op de toets Start Workout (oefening starten) op het scherm om de oefening te laten beginnen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, begint de loopband te bewegen. Houd de handleuningen vast en begin te lopen. 6. Controleer uw voortgang op de displays. Zie stap 5 op bladzijde 20. 7. Zet de ventilator indien gewenst aan. Zie stap 7 op bladzijde 21. 8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met oefenen. Zie stap 8 op bladzijde 21. 23