Weider 224 Bench French Manual - Page 9

AJUSTEMENTS Le banc de poids est conçu pour être utilisé avec vos propres poids (non-inclus). Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le banc de poids. Référez-vous au guide d'exercice inclu avec ce manuel pour apprendre des positions correctes pour plusieurs exercices. Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le banc d'exercices. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le banc d'exercices peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N'utilisez pas de dissolvants. COMMENT AJUSTER LE DOSSIER Le Dossier (6) peut être utilisé dans une position déclinée, dans une position horizontale, ou dans deux positions inclinées. Pour utiliser le Dossier dans une position déclinée, enlevez la Barre de Support (7) et posez le Dossier sur la Barre Transversale (3). 1 6 1 Pour utiliser le Dossier (6) dans une position horizontale ou dans une position inclinée, insérez la Barre de Support (7) dans une des séries de trous dans les Montants (1). Tournez la Barre de Support dans la position de verrouillage de manière à ce que la Goupille de Verrouillage est autour du Montant. Posez le dossier contre Barre de Support. 7 3 Goupille de Verrouillage UTILISATION DES CROCHETS DE LA BARRE Pour changer les poids pendant que votre barre (non- incluse) est placée sur les Montants (1), attachez la barre en plaçant les Crochets de la Barre (40, 41) au- dessus de la barre. Cela réduira les risques de chute de la barre pendant que vous changez les poids. 40 1 RETIRER ASSEMBLER LES BRAS DE PAPILLON Certains exercices sont plus faciles à faire si les Bras de Papillon (25, 49 [non-illustrés]) sont enlevés du banc de poids. Pour retirer un Bras de Papillon, enlevez le Bouton de Papillon (13) et le Boulon de M10 x 130mm (19) du Bras de Papillon et du Montant (1). Rangez les Bras de Papillon dans un endroit sûr. Pour rattacher un Bras de Papillon (25, 49 [nonillustré]) alignez les trous sur le Bras de Papillon avec le trou sur le Montant (1). Insérez un Boulon de M10 x 125mm (19) dans le Bras de Papillon et le Montant. Serrez un Bouton de Papillon (13) sur le Boulon. 9 25 19 41 1 13 1