Home » Acer Manuals » Laptops » Acer TravelMate P253-E » Manual Viewer

Acer TravelMate P253-E User Manual (Windows 8) (Windows 8) - Page 1943

Padomi un inform, cija, k, rti lietot ier

View all Acer TravelMate P253-E manuals

Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals

Page 1943 highlights

Latviski xi Padomi un informācija, kā ērti lietot ierīci Pēc ilgstošas lietošanas datora lietotāji var saskarties ar graušanu acīs un galvassāpēm. Tāpat lietotāji pēc ilgas strādāšanas ar datoru riskē gūt fiziskus savainojumus. Ilga strādāšana, slikta poza, slikti darba ieradumi, stress, nepietiekami darba apstākļi, veselības stāvoklis un citi faktori ļoti palielina fizisku savainojumu iegūšanas risku. Nepareiza datora lietošana var novest pie dažādiem muskulatūras un skeleta darbības traucējumiem. Rokās, plaukstās, plecos, kaklā un mugurā var parādīties šādi simptomi: • Tirpums vai dedzinošas sajūtas. • Smeldze, jēlums vai kuslums. • Sāpes, uztūkums vai pulsēšana. • Stīvums vai vilkšana. • Aukstums vai vājums. Ja dēļ datora lietošanas saskaraties ar šiem simptomiem vai cita veida regulāru vai pastāvīgu diskomfortu un/vai kaut ko saistītu ar sāpēm, nekavējoties sazinieties ar ārstu un informējiet savas darba vietas veselības un drošības nodaļu. Šajā nodaļā ir padomi, kā vēl ērtāk lietot datoru. Komforta zonas atrašana Savu komforta zonu atrodiet, noregulējot monitora aplūkošanas leņķi, izmantojot kāju paliktni vai noregulējot sēdekļa augstumu, lai justos maksimāli komfortabli. Ņemiet vērā šos padomus: • Izvairieties no ilgstošas atrašanās nemainīgā pozā. • Izvairieties no noliekšanās uz priekšu un/vai atliekšanās atpakaļ. • Regulāri piecelieties kājās un pastaigājiet, lai kāju muskuļus atbrīvotu no saspringuma. • Regulāri īsu brīdi atpūtieties, lai atpūtinātu kaklu un plecus. • Izvairieties no muskuļu sasprindzināšanas un plecu raustīšanas. • Pareizi lietojiet ārējo displeju, tastatūru un peli, lai tie būtu komfortabli aizsniedzami. • Ja monitorā lūkojaties vairāk nekā dokumentos, displeju novietojiet galdam pa vidu, lai mazinātu kakla piepūli. Rūpēšanās par redzi Ilga skatīšanās, neatbilstošu briļļu vai kontaktlēcu nēsāšana, atspīdums, pārmērīgs telpas apgaismojums, slikti noregulēts displejs un mazu fontu lietošana acīm rada stresu. Zemāk ir ieteikumi, kā acīm mazināt saspringumu. Acis • Ik pa laikam acis atpūtiniet. • Regulāri palūkojieties prom no monitora un fokusējiet acis kādā noteiktā punktā. • Regulāri mirkšķiniet, lai acis pasargātu no izžūšanas.

Section	Page
English	3
TravelMate Series	3
Information for your safety and comfort	5
Safety instructions	5
Caution for Optical Drive Device	8
Radio frequency interference	9
Medical devices	10
Vehicles	10
Potentially explosive environments	11
Emergency calls	11
Disposal instructions	11
Tips and information for comfortable use	12
First things first	15
Your guides	15
Basic care and tips for using your computer	15
Turning your computer on and off	15
Taking care of your computer	16
Taking care of your AC adapter	16
Taking care of your battery pack	17
Cleaning and servicing	17
Contents	18
Touchpad	21
Touchpad basics (with two buttons)	21
Using the keyboard	22
Lock keys and embedded numeric keypad	22
Hotkeys	22
Windows keys	24
Acer ProShield	25
Overview	25
Setting up ProShield	25
Personal Secure Drive	26
Credential Manager	27
Fingerprint Registration*	28
Data Protection	28
Data Removal	29
Acer Office Manager	30
Acer Office Manager Console	30
Dashboard	30
Client manager	31
Policies	32
Assets	33
Task scheduler	34
Settings	35
Recovery	36
Creating a recovery backup	36
Creating a drivers and applications backup	38
Recovering your system	40
Reinstalling drivers and applications	40
Returning to an earlier system snapshot	42
Returning your system to its factory condition	43
Recovering from Windows	43
Recovering from a recovery backup	45
Acer Backup Manager	49
Power management	51
Saving power	51
Battery pack	53
Battery pack characteristics	53
Charging the battery	53
Optimizing battery life	54
Checking the battery level	55
Battery-low warning	55
Installing and removing the battery pack	55
Traveling with your computer	57
Disconnecting from the desktop	57
Moving around	57
Preparing the computer	57
What to bring to meetings	58
Taking the computer home	58
Preparing the computer	58
What to take with you	58
Special considerations	58
Setting up a home office	59
Traveling with the computer	59
Preparing the computer	59
What to take with you	59
Special considerations	59
Traveling internationally with the computer	60
Preparing the computer	60
What to bring with you	60
Special considerations	60
Expanding through options	61
Connectivity options	61
Connecting to a network	62
Built-in network feature	62
Wireless networks	63
Connecting to the Internet	63
Wireless networks	63
ExpressCard	64
Thunderbolt	65
IEEE 1394 port	66
HDMI	67
Universal Serial Bus (USB)	68
Playing DVD movies	69
Upgrading memory	70
BIOS utility	71
Boot sequence	71
Setting passwords	71
Frequently asked questions	72
Requesting service	73
Troubleshooting	75
Troubleshooting tips	75
Error messages	75
Tips and hints for using Windows 8	77
Three concepts you might want to keep in mind	77
How do I access the charms?	77
How do I get to Start?	77
How do I jump between apps?	77
How do I turn off my computer?	77
Why is there a new interface?	77
How do I unlock my computer?	78
How do I personalize my computer?	78
I want to use Windows in the way that I'm used to - give me my desktop back!	79
Where are my apps?	79
What is a Microsoft ID (account)?	80
How do I add a favorite to Internet Explorer?	80
How do I check for Windows updates?	80
Where can I get more information?	81
Regulations and safety notices	82
Français	89
Gamme TravelMate	89
Informations pour votre sécurité et votre confort	91
Consignes de sécurité	91
Avertissement pour le lecteur optique (seulement pour certains modèles)	95
Environnement d’utilisation	96
Appareils médicaux	97
Véhicules	97
Environnement avec des risques d’explosion	98
Appels d’urgence	98
Instructions de mise au rebut	98
Conseils et informations pour une utilisation confortable	99
Pour commencer	102
Vos guides	102
Conseils élémentaires de soin et d’utilisation de votre ordinateur	102
Mise sous tension et hors tension de l’ordinateur	102
Soin à apporter à votre ordinateur	103
Soin à apporter à votre adaptateur secteur	103
Soin à apporter à votre batterie	104
Nettoyage et maintenance	104
Sommaire	105
Touchpad	109
Informations de base du touchpad (avec deux boutons)	109
Utilisation du clavier	111
Touches de verrouillage et pavé numérique intégré	111
Touches spéciales	112
Touches Windows	113
Acer ProShield	114
Présentation	114
Configurer ProShield	114
Lecteur sécurisé personnel	115
Gestionnaire des identifiants	116
Enregistrement des empreintes digitales*	117
Protection des données	117
Suppressions de données	118
Acer Office Manager	119
Console du Acer Office Manager	119
Tableau de bord	119
Gestionnaire de client	120
Politiques	122
Actifs	123
Planificateur de tâches	124
Paramètres	125
Récupération	127
Créer une sauvegarde de récupération	127
Créer la sauvegarde des pilotes et des applications	130
Récupération de votre système	131
Réinstaller les pilotes et les applications	132
Retourner à un instantané antérieur du système	134
Retourner votre système à son état d’usine	135
Récupérer depuis Windows	135
Récupérer depuis une sauvegarde de récupération	138
Acer Backup Manager	142
Gestion de l’alimentation	144
Économie d’énergie	144
Batterie	146
Caractéristiques de la batterie	146
Charger la batterie	146
Optimiser l’autonomie de la batterie	147
Vérification du niveau de la batterie	148
Avertissement de batterie basse	148
Installation et retrait de la batterie	149
Voyage avec votre ordinateur	150
Déconnexion du bureau	150
Courts déplacements	150
Préparation de l’ordinateur	150
Choses à emporter pour les réunions	151
Emporter l’ordinateur à la maison	151
Préparation de l’ordinateur	151
Choses à emporter	151
Considérations spéciales	152
Mise en place d’un bureau à la maison	152
Voyage avec l’ordinateur	152
Préparation de l’ordinateur	152
Choses à emporter	153
Considérations spéciales	153
Voyage international avec l’ordinateur	153
Préparation de l’ordinateur	153
Choses à emporter	153
Considérations spéciales	154
Extension avec des options	155
Options de connectivité	155
Se connecter à un réseau	156
Fonction réseau intégrée	156
Réseaux sans fil	157
Se connecter à Internet	157
Réseaux sans fil	157
ExpressCard	159
Thunderbolt	160
Port IEEE 1394	161
HDMI	162
Universal Serial Bus (USB)	163
Lecture de films DVD	164
Mise à niveau de la mémoire	165
Utilitaire du BIOS	166
Séquence d’initialisation	166
Définition des mots de passe	166
Foire aux questions	167
Demande de service	168
Dépannage	170
Conseils de dépannage	170
Messages d’erreur	170
Conseils et astuces pour utiliser Windows 8	172
Il y a trois concepts que vous pouvez vouloir garder à l’esprit	172
Comment puis-je accéder aux Charms ?	172
Comment puis-je aller à Démarrer ?	172
Comment puis-je passer d’une appli à une autre ?	172
Comment puis-je éteindre mon ordinateur ?	172
Pourquoi y a-t-il une nouvelle interface ?	173
Comment déverrouiller mon ordinateur ?	173
Comment personnaliser mon ordinateur ?	173
Je veux utiliser Windows comme j’en ai l’habitude. Rendez-moi mon bureau !	174
Où sont mes applis ?	174
Qu’est-ce qu’un ID (compte) Microsoft ?	175
Comment ajouter un favori à Internet Explorer ?	176
Comment puis-je rechercher les mises à jour Windows ?	176
Où puis-je avoir plus d’informations ?	176
Avis réglementaires et de sécurité	177
Deutsch	183
TravelMate Serie	183
Informationen zu Ihrer Sicherheit und Ihrem Komfort	185
Sicherheitsanweisungen	185
Warnhinweis für optisches Laufwerk (Nur für bestimmte Modelle)	189
Arbeitsumfeld	190
Medizinische Geräte	191
Fahrzeuge	192
Umgebungen mit Explosionsgefahr	192
Notrufe	193
Hinweise zur Entsorgung	193
Tipps und Informationen für komfortable Anwendung	194
Das Wichtigste zuerst	197
Ihre Anweisungen	197
Grundlegende Pflege und Hinweise für die Arbeit mit Ihrem Computer	197
Inhalt	201
Touchpad	205
Touchpad-Grundlagen (mit zwei Tasten)	205
Verwenden der Tastatur	207
Feststelltasten und integriertes numerisches Tastenfeld	207
Hotkeys	208
Windows-Tasten	210
Acer ProShield	211
Überblick	211
Einrichtung von ProShield	211
Persönliche Sicherheitsdisk	213
Zugangsdaten-Manager	214
Fingerabdruckregistrierung*	214
Datenschutz	215
Datenlöschung	215
Acer Office Manager	216
Acer Office Manager Console	216
Dashboard	216
Client-Manager	218
Richtlinien	219
Assets	221
Aufgabenplanung	222
Einstellungen	223
Wiederherstellung	225
Erstellen einer Wiederherstellungskopie	225
Erstellen einer Kopie von Treibern und Applikationen	228
Wiederherstellung des Systems	229
Neuinstallation von Treibern und Applikationen	230
Wiederherstellen eines früheren Systemabbilds	232
Zurücksetzen des Systems auf die Werkseinstellungen	233
Wiederherstellung in Windows	234
Wiederherstellung mit einer Wiederherstellungskopie	237
Acer Backup Manager	241
Energieverwaltung	244
Sparen von Energie	244
Akku	246
Eigenschaften des Akkus	246
Laden des Akkus	246
Optimieren der Akkunutzungsdauer	247
Prüfen der Akkuladung	248
Warnung bei geringer Akkuladung	248
Einsetzen und Herausnehmen des Akkus	249
Reisen mit dem Computer	250
Entfernen vom Arbeitsplatz	250
Umhertragen	250
Vorbereiten des Computers	250
Mitnehmen zu Besprechungen	251
Mitnehmen des Computers nach Hause	251
Vorbereiten des Computers	251
Mitzunehmendes Zubehör	252
Besondere Hinweise	252
Einrichten eines Büros zu Hause	252
Reisen mit dem Computer	252
Vorbereiten des Computers	253
Mitzunehmendes Zubehör	253
Besondere Hinweise	253
Auslandsreisen mit dem Computer	253
Vorbereiten des Computers	253
Mitzunehmendes Zubehör	253
Besondere Hinweise	254
Erweiterung mit Optionen	255
Anschlussoptionen	255
Verbindung mit einem Netzwerk	256
Eingebaute Netzwerkfunktion	256
Drahtlosnetzwerke	257
Herstellung einer Internetverbindung	257
Drahtlosnetzwerke	257
ExpressCard	259
Thunderbolt	260
IEEE 1394-Anschluss	261
HDMI	262
USB (Universal Serial Bus)-Anschluss	263
Abspielen von DVD-Filmen	264
Speichererweiterung	265
BIOS-Dienstprogramm	266
Bootsequenz	266
Einrichten von Kennwörtern	266
Oft gestellte Fragen	267
Inanspruchnahme von Dienstleistungen	269
Problemlösung	270
Tipps zur Problembehebung	270
Fehlermeldungen	270
Tipps und Hinweise für die Verwendung von Windows 8	272
Sie werden drei Besonderheiten feststellen	272
Wie greife ich auf die Charms zu?	272
Wie gelange ich zum Start-Bildschirm?	272
Wie wechsle ich zwischen Apps?	272
Wie schalte ich den Computer aus?	273
Warum gibt es eine neue Programmoberfläche?	273
Wie entsperre ich den Computer?	273
Wie richte ich den Computer persönlich ein?	273
Ich möchte Windows so verwenden, wie ich es gewöhnt bin. Geht das?	274
Wo finde ich meine Apps?	275
Was versteht man unter einer Microsoft-ID (einem Microsoft-Konto)?	276
Wie füge ich Internet Explorer einen Favoriten hinzu?	276
Wie kann ich nach Windows-Updates suchen?	277
Wo kann ich weitere Informationen erhalten?	277
Bestimmungen und Sicherheitshinweise	278
Italiano	285
Serie TravelMate	285
Informazioni su sicurezza e comfort	287
Istruzioni per la sicurezza	287
Avvisi per dispositivi ottici (solo per alcuni modelli)	291
Ambiente di funzionamento	292
Dispositivi medicali	292
Veicoli	293
Ambienti potenzialmente esplosivi	294
Chiamate di emergenza	294
Istruzioni per lo smaltimento	294
Suggerimenti e informazioni per un uso confortevole	295
Avvertenze preliminari	298
Le guide disponibili	298
Precauzioni e suggerimenti fondamentali per l’uso del computer	298
Sommario	301
Touchpad	305
Nozioni di base sul touchpad (con due tasti)	305
Uso della tastiera	307
Bloccare i tasti e il tastierino numerico incluso	307
Tasti di scelta rapida	308
Tasti Windows	310
Acer ProShield	311
Panoramica	311
Configurazione di ProShield	311
Unità personale sicura	313
Gestione credenziali	314
Registrazione delle impronte digitali*	314
Protezione dati	315
Rimozione dati	315
Acer Office Manager	316
Acer Office Manager Console	316
Pannello strumenti	316
Gestore client	317
Le policy	318
Risorse	320
Utilità di pianificazione	320
Impostazioni	321
Ripristino	323
Creare un backup di recupero	323
Creare backup per driver e applicazioni	326
Recupero del sistema	327
Reinstallare driver e applicazioni	328
Riportare il sistema a un'istantanea di sistema precedente	330
Riportare il sistema ai predefiniti di fabbrica	331
Ripristino da Windows	331
Recuperare da un backup di recupero	334
Acer Backup Manager	337
Risparmio dell'energia	339
Risparmio energetico	339
Pacco batteria	341
Caratteristiche della pacco batteria	341
Carica della batteria	341
Ottimizzazione della durata della batteria	342
Controllo del livello della batteria	343
Segnalazione di batteria scarica	343
Installing and removing the battery pack	343
In viaggio con il computer	345
Scollegamento dalla scrivania	345
Spostamenti	345
Preparazione del computer	345
Cosa portare alle riunioni	346
Portare il computer a casa	346
Preparazione del computer	346
Che cosa portare con sé	346
Precauzioni particolari	347
Allestimento di un ufficio a casa	347
In viaggio con il computer	347
Preparazione del computer	347
Che cosa portare con sé	348
Precauzioni particolari	348
In viaggio all'estero col computer	348
Preparazione del computer	348
Che cosa portare con sé	348
Precauzioni particolari	349
Espansione con accessori	350
Opzioni di collegamento	350
Collegamento a una rete	351
Funzione integrata per il collegamento in rete	351
Reti wireless	352
Connessione a Internet	352
Reti wireless	352
ExpressCard	353
Thunderbolt	354
Porta IEEE 1394	355
HDMI	356
Universal Serial Bus (USB)	357
Riproduzione di filmati DVD	358
Espansione della memoria	359
Utilità BIOS	360
Sequenza di avvio	360
Impostazione delle password	360
Domande frequenti	361
Richiesta di assistenza tecnica	363
Risoluzione dei problemi	364
Suggerimenti individuazione guasti	364
Messaggi d’errore	364
Consigli e suggerimenti per l'uso di Windows 8	366
Tre concetti da tenere a mente	366
Come faccio ad accedere ai charms?	366
Come arrivo a Start?	366
Come faccio a saltare tra applicazioni?	366
Come faccio a spegnere il computer?	366
Perché c'è una nuova interfaccia?	367
Come faccio a sbloccare il computer?	367
Come faccio a personalizzare il computer?	367
Voglio usare Windows com'ero abituato a fare - ridatemi il mio desktop!	368
Dove sono le mie applicazioni?	368
Cos'è un ID Microsoft (account)?	369
Come faccio ad aggiungere un preferito su Internet Explorer?	370
Come faccio a controllare gli aggiornamenti di Windows?	370
Dove posso trovare maggiori informazioni?	370
Notifiche per i Regolamenti e la Sicurezza	371
Español	377
Serie TravelMate	377
Información para su seguridad y comodidad	379
Instrucciones de seguridad	379
Precaución para el dispositivo de unidad óptica (sólo en ciertos modelos)	383
Ambiente de utilización	384
Dispositivos médicos	385
Vehículos	385
Entornos potencialmente explosivos	386
Llamadas de emergencia	386
Instrucciones para el desecho	386
Sugerencias e información para utilizar el producto de manera cómoda	387
Las guías	390
Cuidados básicos y consejos para utilizar el ordenador	390
Encendido y apagado del ordenador	390
Cuidados del ordenador	391
Cuidados del adaptador de CA	391
Cuidados de la batería	392
Limpieza y mantenimiento	392
Contenido	393
Panel táctil	397
Fundamentos del touchpad (con dos botones)	397
Utilizar el teclado	399
Teclas de bloqueo y teclado numérico integrado.	399
Teclas de acceso directo	400
Teclas de Windows	401
Acer ProShield	402
Vista general	402
Configuración de ProShield	402
Unidad protegida personal	403
Administrador de credenciales	404
Registro de huellas dactilares*	405
Protección de datos	405
Eliminación de datos	406
Acer Office Manager	407
Consola de Acer Office Manager	407
Panel	407
Gestor de clientes	408

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
600
601
602
603
604
605
606
607
608
609
610
611
612
613
614
615
616
617
618
619
620
621
622
623
624
625
626
627
628
629
630
631
632
633
634
635
636
637
638
639
640
641
642
643
644
645
646
647
648
649
650
651
652
653
654
655
656
657
658
659
660
661
662
663
664
665
666
667
668
669
670
671
672
673
674
675
676
677
678
679
680
681
682
683
684
685
686
687
688
689
690
691
692
693
694
695
696
697
698
699
700
701
702
703
704
705
706
707
708
709
710
711
712
713
714
715
716
717
718
719
720
721
722
723
724
725
726
727
728
729
730
731
732
733
734
735
736
737
738
739
740
741
742
743
744
745
746
747
748
749
750
751
752
753
754
755
756
757
758
759
760
761
762
763
764
765
766
767
768
769
770
771
772
773
774
775
776
777
778
779
780
781
782
783
784
785
786
787
788
789
790
791
792
793
794
795
796
797
798
799
800
801
802
803
804
805
806
807
808
809
810
811
812
813
814
815
816
817
818
819
820
821
822
823
824
825
826
827
828
829
830
831
832
833
834
835
836
837
838
839
840
841
842
843
844
845
846
847
848
849
850
851
852
853
854
855
856
857
858
859
860
861
862
863
864
865
866
867
868
869
870
871
872
873
874
875
876
877
878
879
880
881
882
883
884
885
886
887
888
889
890
891
892
893
894
895
896
897
898
899
900
901
902
903
904
905
906
907
908
909
910
911
912
913
914
915
916
917
918
919
920
921
922
923
924
925
926
927
928
929
930
931
932
933
934
935
936
937
938
939
940
941
942
943
944
945
946
947
948
949
950
951
952
953
954
955
956
957
958
959
960
961
962
963
964
965
966
967
968
969
970
971
972
973
974
975
976
977
978
979
980
981
982
983
984
985
986
987
988
989
990
991
992
993
994
995
996
997
998
999
1,000
1,001
1,002
1,003
1,004
1,005
1,006
1,007
1,008
1,009
1,010
1,011
1,012
1,013
1,014
1,015
1,016
1,017
1,018
1,019
1,020
1,021
1,022
1,023
1,024
1,025
1,026
1,027
1,028
1,029
1,030
1,031
1,032
1,033
1,034
1,035
1,036
1,037
1,038
1,039
1,040
1,041
1,042
1,043
1,044
1,045
1,046
1,047
1,048
1,049
1,050
1,051
1,052
1,053
1,054
1,055
1,056
1,057
1,058
1,059
1,060
1,061
1,062
1,063
1,064
1,065
1,066
1,067
1,068
1,069
1,070
1,071
1,072
1,073
1,074
1,075
1,076
1,077
1,078
1,079
1,080
1,081
1,082
1,083
1,084
1,085
1,086
1,087
1,088
1,089
1,090
1,091
1,092
1,093
1,094
1,095
1,096
1,097
1,098
1,099
1,100
1,101
1,102
1,103
1,104
1,105
1,106
1,107
1,108
1,109
1,110
1,111
1,112
1,113
1,114
1,115
1,116
1,117
1,118
1,119
1,120
1,121
1,122
1,123
1,124
1,125
1,126
1,127
1,128
1,129
1,130
1,131
1,132
1,133
1,134
1,135
1,136
1,137
1,138
1,139
1,140
1,141
1,142
1,143
1,144
1,145
1,146
1,147
1,148
1,149
1,150
1,151
1,152
1,153
1,154
1,155
1,156
1,157
1,158
1,159
1,160
1,161
1,162
1,163
1,164
1,165
1,166
1,167
1,168
1,169
1,170
1,171
1,172
1,173
1,174
1,175
1,176
1,177
1,178
1,179
1,180
1,181
1,182
1,183
1,184
1,185
1,186
1,187
1,188
1,189
1,190
1,191
1,192
1,193
1,194
1,195
1,196
1,197
1,198
1,199
1,200
1,201
1,202
1,203
1,204
1,205
1,206
1,207
1,208
1,209
1,210
1,211
1,212
1,213
1,214
1,215
1,216
1,217
1,218
1,219
1,220
1,221
1,222
1,223
1,224
1,225
1,226
1,227
1,228
1,229
1,230
1,231
1,232
1,233
1,234
1,235
1,236
1,237
1,238
1,239
1,240
1,241
1,242
1,243
1,244
1,245
1,246
1,247
1,248
1,249
1,250
1,251
1,252
1,253
1,254
1,255
1,256
1,257
1,258
1,259
1,260
1,261
1,262
1,263
1,264
1,265
1,266
1,267
1,268
1,269
1,270
1,271
1,272
1,273
1,274
1,275
1,276
1,277
1,278
1,279
1,280
1,281
1,282
1,283
1,284
1,285
1,286
1,287
1,288
1,289
1,290
1,291
1,292
1,293
1,294
1,295
1,296
1,297
1,298
1,299
1,300
1,301
1,302
1,303
1,304
1,305
1,306
1,307
1,308
1,309
1,310
1,311
1,312
1,313
1,314
1,315
1,316
1,317
1,318
1,319
1,320
1,321
1,322
1,323
1,324
1,325
1,326
1,327
1,328
1,329
1,330
1,331
1,332
1,333
1,334
1,335
1,336
1,337
1,338
1,339
1,340
1,341
1,342
1,343
1,344
1,345
1,346
1,347
1,348
1,349
1,350
1,351
1,352
1,353
1,354
1,355
1,356
1,357
1,358
1,359
1,360
1,361
1,362
1,363
1,364
1,365
1,366
1,367
1,368
1,369
1,370
1,371
1,372
1,373
1,374
1,375
1,376
1,377
1,378
1,379
1,380
1,381
1,382
1,383
1,384
1,385
1,386
1,387
1,388
1,389
1,390
1,391
1,392
1,393
1,394
1,395
1,396
1,397
1,398
1,399
1,400
1,401
1,402
1,403
1,404
1,405
1,406
1,407
1,408
1,409
1,410
1,411
1,412
1,413
1,414
1,415
1,416
1,417
1,418
1,419
1,420
1,421
1,422
1,423
1,424
1,425
1,426
1,427
1,428
1,429
1,430
1,431
1,432
1,433
1,434
1,435
1,436
1,437
1,438
1,439
1,440
1,441
1,442
1,443
1,444
1,445
1,446
1,447
1,448
1,449
1,450
1,451
1,452
1,453
1,454
1,455
1,456
1,457
1,458
1,459
1,460
1,461
1,462
1,463
1,464
1,465
1,466
1,467
1,468
1,469
1,470
1,471
1,472
1,473
1,474
1,475
1,476
1,477
1,478
1,479
1,480
1,481
1,482
1,483
1,484
1,485
1,486
1,487
1,488
1,489
1,490
1,491
1,492
1,493
1,494
1,495
1,496
1,497
1,498
1,499
1,500
1,501
1,502
1,503
1,504
1,505
1,506
1,507
1,508
1,509
1,510
1,511
1,512
1,513
1,514
1,515
1,516
1,517
1,518
1,519
1,520
1,521
1,522
1,523
1,524
1,525
1,526
1,527
1,528
1,529
1,530
1,531
1,532
1,533
1,534
1,535
1,536
1,537
1,538
1,539
1,540
1,541
1,542
1,543
1,544
1,545
1,546
1,547
1,548
1,549
1,550
1,551
1,552
1,553
1,554
1,555
1,556
1,557
1,558
1,559
1,560
1,561
1,562
1,563
1,564
1,565
1,566
1,567
1,568
1,569
1,570
1,571
1,572
1,573
1,574
1,575
1,576
1,577
1,578
1,579
1,580
1,581
1,582
1,583
1,584
1,585
1,586
1,587
1,588
1,589
1,590
1,591
1,592
1,593
1,594
1,595
1,596
1,597
1,598
1,599
1,600
1,601
1,602
1,603
1,604
1,605
1,606
1,607
1,608
1,609
1,610
1,611
1,612
1,613
1,614
1,615
1,616
1,617
1,618
1,619
1,620
1,621
1,622
1,623
1,624
1,625
1,626
1,627
1,628
1,629
1,630
1,631
1,632
1,633
1,634
1,635
1,636
1,637
1,638
1,639
1,640
1,641
1,642
1,643
1,644
1,645
1,646
1,647
1,648
1,649
1,650
1,651
1,652
1,653
1,654
1,655
1,656
1,657
1,658
1,659
1,660
1,661
1,662
1,663
1,664
1,665
1,666
1,667
1,668
1,669
1,670
1,671
1,672
1,673
1,674
1,675
1,676
1,677
1,678
1,679
1,680
1,681
1,682
1,683
1,684
1,685
1,686
1,687
1,688
1,689
1,690
1,691
1,692
1,693
1,694
1,695
1,696
1,697
1,698
1,699
1,700
1,701
1,702
1,703
1,704
1,705
1,706
1,707
1,708
1,709
1,710
1,711
1,712
1,713
1,714
1,715
1,716
1,717
1,718
1,719
1,720
1,721
1,722
1,723
1,724
1,725
1,726
1,727
1,728
1,729
1,730
1,731
1,732
1,733
1,734
1,735
1,736
1,737
1,738
1,739
1,740
1,741
1,742
1,743
1,744
1,745
1,746
1,747
1,748
1,749
1,750
1,751
1,752
1,753
1,754
1,755
1,756
1,757
1,758
1,759
1,760
1,761
1,762
1,763
1,764
1,765
1,766
1,767
1,768
1,769
1,770
1,771
1,772
1,773
1,774
1,775
1,776
1,777
1,778
1,779
1,780
1,781
1,782
1,783
1,784
1,785
1,786
1,787
1,788
1,789
1,790
1,791
1,792
1,793
1,794
1,795
1,796
1,797
1,798
1,799
1,800
1,801
1,802
1,803
1,804
1,805
1,806
1,807
1,808
1,809
1,810
1,811
1,812
1,813
1,814
1,815
1,816
1,817
1,818
1,819
1,820
1,821
1,822
1,823
1,824
1,825
1,826
1,827
1,828
1,829
1,830
1,831
1,832
1,833
1,834
1,835
1,836
1,837
1,838
1,839
1,840
1,841
1,842
1,843
1,844
1,845
1,846
1,847
1,848
1,849
1,850
1,851
1,852
1,853
1,854
1,855
1,856
1,857
1,858
1,859
1,860
1,861
1,862
1,863
1,864
1,865
1,866
1,867
1,868
1,869
1,870
1,871
1,872
1,873
1,874
1,875
1,876
1,877
1,878
1,879
1,880
1,881
1,882
1,883
1,884
1,885
1,886
1,887
1,888
1,889
1,890
1,891
1,892
1,893
1,894
1,895
1,896
1,897
1,898
1,899
1,900
1,901
1,902
1,903
1,904
1,905
1,906
1,907
1,908
1,909
1,910
1,911
1,912
1,913
1,914
1,915
1,916
1,917
1,918
1,919
1,920
1,921
1,922
1,923
1,924
1,925
1,926
1,927
1,928
1,929
1,930
1,931
1,932
1,933
1,934
1,935
1,936
1,937
1,938
1,939
1,940
1,941
1,942
1,943
1,944
1,945
1,946
1,947
1,948
1,949
1,950
1,951
1,952
1,953
1,954
1,955
1,956
1,957
1,958
1,959
1,960
1,961
1,962
1,963
1,964
1,965
1,966
1,967
1,968
1,969
1,970
1,971
1,972
1,973
1,974
1,975
1,976
1,977
1,978
1,979
1,980
1,981
1,982
1,983
1,984
1,985
1,986
1,987
1,988
1,989
1,990
1,991
1,992
1,993
1,994
1,995
1,996
1,997
1,998
1,999
2,000
2,001
2,002
2,003
2,004
2,005
2,006
2,007
2,008
2,009
2,010
2,011
2,012
2,013
2,014
2,015
2,016
2,017
2,018
2,019
2,020
2,021
2,022
2,023
2,024
2,025
2,026
2,027
2,028
2,029
2,030
2,031
2,032
2,033
2,034
2,035
2,036
2,037
2,038
2,039
2,040
2,041
2,042
2,043
2,044
2,045
2,046
2,047
2,048
2,049
2,050
2,051
2,052
2,053
2,054
2,055
2,056
2,057
2,058
2,059
2,060
2,061
2,062
2,063
2,064
2,065
2,066
2,067
2,068
2,069
2,070
2,071
2,072
2,073
2,074
2,075
2,076
2,077
2,078
2,079
2,080
2,081
2,082
2,083
2,084
2,085
2,086
2,087
2,088
2,089
2,090
2,091
2,092
2,093
2,094
2,095
2,096
2,097
2,098
2,099
2,100
2,101
2,102
2,103
2,104
2,105
2,106
2,107
2,108
2,109
2,110
2,111
2,112
2,113
2,114
2,115
2,116
2,117
2,118
2,119
2,120
2,121
2,122
2,123
2,124
2,125
2,126
2,127
2,128
2,129
2,130
2,131
2,132
2,133
2,134
2,135
2,136
2,137
2,138
2,139
2,140
2,141
2,142
2,143
2,144
2,145
2,146
2,147
2,148
2,149
2,150
2,151
2,152
2,153
2,154
2,155
2,156
2,157
2,158
2,159
2,160
2,161
2,162
2,163
2,164
2,165
2,166
2,167
2,168
2,169
2,170
2,171
2,172
2,173
2,174
2,175
2,176
2,177
2,178
2,179
2,180
2,181
2,182
2,183
2,184
2,185
2,186
2,187
2,188
2,189
2,190
2,191
2,192
2,193
2,194
2,195
2,196
2,197
2,198
2,199
2,200
2,201
2,202
2,203
2,204
2,205
2,206
2,207
2,208
2,209
2,210
2,211
2,212
2,213
2,214
2,215
2,216
2,217
2,218
2,219
2,220
2,221
2,222
2,223
2,224
2,225
2,226
2,227
2,228
2,229
2,230
2,231
2,232
2,233
2,234
2,235
2,236
2,237
2,238
2,239
2,240
2,241
2,242
2,243
2,244
2,245
2,246
2,247
2,248
2,249
2,250
2,251
2,252
2,253
2,254
2,255
2,256
2,257
2,258
2,259
2,260
2,261
2,262
2,263
2,264
2,265
2,266
2,267
2,268
2,269
2,270
2,271
2,272
2,273
2,274
2,275
2,276
2,277
2,278
2,279
2,280
2,281
2,282
2,283
2,284
2,285
2,286
2,287
2,288
2,289
2,290
2,291
2,292
2,293
2,294
2,295
2,296
2,297
2,298
2,299
2,300
2,301
2,302
2,303
2,304
2,305
2,306
2,307
2,308
2,309
2,310
2,311
2,312
2,313
2,314
2,315
2,316
2,317
2,318
2,319
2,320
2,321
2,322
2,323
2,324
2,325
2,326
2,327
2,328
2,329
2,330
2,331
2,332
2,333
2,334
2,335
2,336
2,337
2,338
2,339
2,340
2,341
2,342
2,343
2,344
2,345
2,346
2,347
2,348
2,349
2,350
2,351
2,352
2,353
2,354
2,355
2,356
2,357
2,358
2,359
2,360
2,361
2,362
2,363
2,364
2,365
2,366
2,367
2,368
2,369
2,370
2,371
2,372
2,373
2,374
2,375
2,376
2,377
2,378
2,379
2,380
2,381
2,382
2,383
2,384
2,385
2,386
2,387
2,388
2,389
2,390
2,391
2,392
2,393
2,394
2,395
2,396
2,397
2,398
2,399
2,400
2,401
2,402
2,403
2,404
2,405
2,406
2,407
2,408
2,409
2,410
2,411
2,412
2,413
2,414
2,415
2,416
2,417
2,418
2,419
2,420
2,421
2,422
2,423
2,424
2,425
2,426
2,427
2,428
2,429
2,430
2,431
2,432
2,433
2,434
2,435
2,436
2,437
2,438
2,439
2,440
2,441
2,442
2,443
2,444
2,445
2,446
2,447
2,448
2,449
2,450
2,451
2,452
2,453
2,454
2,455
2,456
2,457
2,458
2,459
2,460
2,461
2,462
2,463
2,464
2,465
2,466
2,467
2,468
2,469
2,470
2,471
2,472
2,473
2,474
2,475
2,476
2,477
2,478
2,479
2,480
2,481
2,482
2,483
2,484
2,485
2,486
2,487
2,488
2,489
2,490
2,491
2,492
2,493
2,494
2,495
2,496
2,497
2,498
2,499
2,500
2,501
2,502
2,503
2,504
2,505
2,506
2,507
2,508
2,509
2,510
2,511
2,512
2,513
2,514
2,515
2,516
2,517
2,518
2,519
2,520
2,521
2,522
2,523
2,524
2,525
2,526
2,527
2,528
2,529
2,530
2,531
2,532
2,533
2,534
2,535
2,536
2,537
2,538
2,539
2,540
2,541
2,542
2,543
2,544
2,545
2,546
2,547
2,548
2,549
2,550
2,551
2,552
2,553
2,554
2,555
2,556
2,557
2,558
2,559
2,560
2,561
2,562
2,563
2,564
2,565
2,566
2,567
2,568
2,569
2,570
2,571
2,572
2,573
2,574
2,575
2,576
2,577
2,578
2,579
2,580
2,581
2,582
2,583
2,584
2,585
2,586
2,587
2,588
2,589
2,590
2,591
2,592
2,593
2,594
2,595
2,596
2,597
2,598
2,599
2,600
2,601
2,602
2,603
2,604
2,605
2,606
2,607
2,608
2,609
2,610
2,611
2,612
2,613
2,614
2,615
2,616
2,617
2,618
2,619
2,620
2,621
2,622
2,623
2,624
2,625
2,626
2,627
2,628
2,629
2,630
2,631
2,632
2,633
2,634
2,635
2,636
2,637
2,638
2,639
2,640
2,641
2,642
2,643
2,644
2,645
2,646
2,647
2,648
2,649
2,650
2,651
2,652
2,653
2,654
2,655
2,656
2,657
2,658
2,659
2,660
2,661
2,662
2,663
2,664
2,665
2,666
2,667
2,668
2,669
2,670
2,671
2,672
2,673
2,674
2,675
2,676
2,677
2,678
2,679
2,680
2,681
2,682
2,683
2,684
2,685
2,686
2,687
2,688
2,689
2,690
2,691
2,692
2,693
2,694
2,695
2,696
2,697
2,698
2,699
2,700
2,701
2,702
2,703
2,704
2,705
2,706
2,707
2,708
2,709
2,710
2,711
2,712
2,713
2,714
2,715
2,716
2,717
2,718
2,719
2,720
2,721
2,722
2,723
2,724
2,725
2,726
2,727
2,728
2,729
2,730
2,731
2,732
2,733
2,734
2,735
2,736

Match case Limit results 1 per page

Latviski

Padomi un inform

cija, k

rti lietot ier

c ilgstošas lietošanas datora lietot

ji var saskarties ar graušanu ac

s un

galvass

m. T

pat lietot

ji p

c ilgas str

šanas ar datoru risk

t fiziskus

savainojumus. Ilga str

šana, slikta poza, slikti darba ieradumi, stress,

nepietiekami darba apst

i, vesel

bas st

voklis un citi faktori

oti palielina fizisku

savainojumu ieg

šanas risku.

Nepareiza datora lietošana var novest pie daž

diem muskulat

ras un skeleta

darb

bas trauc

jumiem. Rok

s, plaukst

s, plecos, kakl

un mugur

var par

ties

di simptomi:

•

Tirpums vai dedzinošas saj

tas.

•

Smeldze, j

lums vai kuslums.

•

pes, uzt

kums vai puls

šana.

•

vums vai vilkšana.

•

Aukstums vai v

jums.

Ja d

ēļ

datora lietošanas saskaraties ar šiem simptomiem vai cita veida regul

ru vai

past

gu diskomfortu un/vai kaut ko saist

tu ar s

m, nekav

joties sazinieties ar

rstu un inform

jiet savas darba vietas vesel

bas un droš

bas noda

Šaj

noda

ļā

ir padomi, k

k lietot datoru.

Komforta zonas atrašana

Savu komforta zonu atrodiet, noregul

jot monitora apl

košanas le

ņķ

i, izmantojot

ju paliktni vai noregul

jot s

dek

a augstumu, lai justos maksim

li komfortabli.

emiet v

šos padomus:

•

Izvairieties no ilgstošas atrašan

s nemain

poz

•

Izvairieties no noliekšan

s uz priekšu un/vai atliekšan

s atpaka

•

Regul

ri piecelieties k

s un pastaig

jiet, lai k

ju musku

us atbr

votu no

saspringuma.

•

Regul

su br

di atp

tieties, lai atp

tin

tu kaklu un plecus.

•

Izvairieties no musku

u sasprindzin

šanas un plecu raust

šanas.

•

Pareizi lietojiet

jo displeju, tastat

ru un peli, lai tie b

tu komfortabli

aizsniedzami.

•

Ja monitor

kojaties vair

k nek

dokumentos, displeju novietojiet galdam pa

vidu, lai mazin

tu kakla piep

li.

šan

s par redzi

Ilga skat

šan

s, neatbilstošu bri

ļļ

u vai kontaktl

cu n

šana, atsp

dums, p

telpas apgaismojums, slikti noregul

ts displejs un mazu fontu lietošana ac

m rada

stresu. Zem

k ir ieteikumi, k

m mazin

t saspringumu.

Acis

•

Ik pa laikam acis atp

tiniet.

•

Regul

ri pal

kojieties prom no monitora un fokus

jiet acis k

noteikt

punkt

•

Regul

ri mirkš

iniet, lai acis pasarg

tu no izž

šanas.