Acer TravelMate P253-E User Manual (Windows 8) (Windows 8) - Page 2227

Türkçe xi yürüyün. • Boyun ve omuzlarınızı rahatlatmak için kısa molalar verin. • Kaslarınızı germeyin veya omuzlarınızı silkmeyin. • Harici ekranı, klavyeyi ve fareyi düzgün ve ulaşabileceğiniz şekilde kurun. • Monitörünüze belgelerden daha fazla bakıyorsanız, ekranı masanızın ortasına yerleştirerek sırt gerginliğini en aza indirin. Gözlerinize dikkat etme Uzun süre bakma, yanlış gözlük veya kontakt lens kullanma, parlama, odanın aşırı aydınlık olması, kötü odaklanan ekranlar, çok küçük yazılar ve düşük kontrastlı ekranlar gözlerinizi yorabilir. Aşağıdaki bölümlerde gözlerdeki yorgunluğu nasıl düşüreceğiniz anlatılmaktadır. Gözler • Gözlerinizi sık sık dinlendirin. • Monitörden uzağa bakarak ve uzaktaki bir noktaya odaklanarak gözlerinize düzenli molalar verin. • Gözlerinizin kurumasını önlemek için sık sık göz kırpın. Ekran • Ekranınızı temiz tutun. • Başınızı ekranın üst kenarından daha yüksekte tutun, böylece ekranın ortasına bakarken gözleriniz aşağıya baksın. • Metini daha rahat okumak ve grafiklerin net olması için ekranın parlaklığını ve/ veya kontrastını rahat bir düzeye ayarlayın. • Parlamayı ve yansımayı önleyin: • ekranı pencereye veya herhangi bir ışık kaynağına yandan bakacak şekilde yerleştirin, • perde, gölgelik veya ışık kapatıcı kullanarak odadaki ışığı en aza indirin, • bir görev ışığı kullanın, • ekranın görüntüleme açısının değiştirilmesi, • yansıma düşürücü filtre kullanımı, • ekranın ön üst kenarından çıkan bir kart tutucu gibi bir görüntü vizörünün kullanılması. • Ekranınızı bozuk bir görüntüleme açısına ayarlamayın. • Parlak ışık kaynaklarına uzun süre bakmayın. İyi çalışma alışkanlıklarının geliştirilmesi Aşağıdaki çalışma alışkanlıkları, bilgisayar kullanımınızı daha rahatlatıcı ve üretken hale getirebilir: • Düzenli olarak ve sık sık kısa molalar verin. • Bazı gerilme egzersizleri yapın. • Mümkün olduğunca sık taze hava soluyun. • Düzenli egzersiz yapın ve vücudunuzun sağlığını koruyun.