Gateway MX6944m 8511949 - Gateway Notebook Reference Guide for Windows Vista ( - Page 24

Postura al sentarse para usar la computadora portátil, Evite la incomodidad y las lesiones causadas

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CAPÍTULO 3: Configuración e inicio Postura al sentarse para usar la computadora portátil • Evite doblar o arquear las muñecas. Asegúrese de colocarlas en una posición relajada mientras escribe. • No se incline demasiado hacia delante ni hacia atrás. Mantenga la espalda recta al sentarse, de modo que las rodillas, caderas y codos queden en ángulos rectos mientras trabaja. • Tome descansos para levantarse y estirar las piernas. • Evite torcer el torso o el cuello. Evite la incomodidad y las lesiones causadas por el esfuerzo repetitivo • Varíe sus actividades para evitar la repetición excesiva de movimientos. • Tome descansos que le permitan cambiar de postura, estirar los músculos y descansar la vista. • Haga interrupciones durante la jornada de trabajo y programe diversas actividades. 16

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CAPÍTULO
3
: Configuración e inicio
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Postura al sentarse para usar la computadora
portátil
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Evite doblar o arquear las muñecas. Asegúrese de
colocarlas en una posición relajada mientras escribe.
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No se incline demasiado hacia delante ni hacia atrás.
Mantenga la espalda recta al sentarse, de modo que las
rodillas, caderas y codos queden en ángulos rectos
mientras trabaja.
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Tome descansos para levantarse y estirar las piernas.
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Evite torcer el torso o el cuello.
Evite la incomodidad y las lesiones causadas
por el esfuerzo repetitivo
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Varíe sus actividades para evitar la repetición excesiva
de movimientos.
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Tome descansos que le permitan cambiar de postura,
estirar los músculos y descansar la vista.
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Haga interrupciones durante la jornada de trabajo y
programe diversas actividades.