HealthRider H130t Treadmill Spanish Manual - Page 16

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO CLÁSICO 1. Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 13. 2. Seleccione un entrenamiento clásico. Para seleccionar un entrenamiento clásico, pulse repetidamente uno de los botones Classic Workouts hasta que se muestre el nombre del entrenamiento deseado en la matriz. dicho segmento indica la configuración de velocidad para el segmento actual. Al final de cada segmento se escuchará una serie de tonos y el siguiente segmento del perfil comenzará a titilar. Si se programó una configuración de velocidad o inclinación distintas para el siguiente segmento, una u otra destellarán en la pantalla para alertarle. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil titile en la pantalla y llegue al final. Entonces la banda para caminar disminuirá la velocidad hasta detenerse por completo. Al seleccionar un entrenamiento clásico, la ventana de Inclinación mostrará la inclinación máxima del entrenamiento y la ventana de velocidad mostrará la velocidad [SPEED] máxima. La ventana de tiempo [TIME] mostrará la duración que tendrá el entrenamiento. Tras unos segundos la matriz mostrará el perfil del entrenamiento. 3. Inicie la banda para caminar. Si la configuración de velocidad o inclinación es demasiado alta o demasiado baja en algún momento durante el entrenamiento, puede anular manualmente la configuración pulsando los botones de velocidad o inclinación. Nota: Al comenzar el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr ajustará automáticamente la configuración de velocidad e inclinación para el próximo segmento. Pulse el botón Inicio [START] o el botón de incremento de velocidad para iniciar el entrenamiento. Unos instantes tras pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la primera configuración de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada entrenamiento se divide en segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede programar para segmentos consecutivos. Durante el entrenamiento, el perfil mostrará sus progresos. El segmento destellante del perfil representa el segmento actual del entrenamiento. La altura de Segmento Actual Para parar el entrenamiento en cualquier momento, oprima el botón Parar. Para reiniciar el entrenamiento, pulse el botón Start (Inicio) o el botón de incremento de velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Al comenzar el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr ajustará automáticamente la configuración de velocidad e inclinación para el próximo segmento. 4. Siga su progreso en la matriz y las pantallas. Vea el paso 5 en las páginas 14 y 15. 5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea el paso 6 en la página 15. 6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 15. 16