HealthRider H130t Treadmill Spanish Manual - Page 17

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO 1. Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 13. 2. Introduzca su peso. Pulse los botones de incremento y reducción de peso situados debajo de la ventana de distancia. Cuando se muestre su peso, pulse el botón Inicio [START]. Su peso será guardado en la memoria. Nota: Siempre introduzca su peso antes de usar un entrenamiento para perder peso. 3. Seleccione un entrenamiento para perder peso. Para seleccionar uno de los seis entrenamientos para perder peso, pulse repetidamente el botón [WEIGHT LOSS] hasta que el nombre del entrenamiento deseado se muestre en la matriz. Al seleccionar un entrenamiento para perder peso, la ventana de Inclinación mostrará la inclinación máxima y la ventana de velocidad mostrará la velocidad máxima para ese entrenamiento. La ventana de tiempo mostrará cuánto durará el entrenamiento. Tras unos segundos la matriz mostrará el perfil del entrenamiento. 4. Inicie la banda para caminar. Pulse el botón Inicio o el botón de incremento de velocidad para iniciar el entrenamiento. Unos instantes tras pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la primera configuración de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sostenga las barandas y comience a caminar. dicho segmento indica la configuración de veloci- Segmento Actual dad para el segmento actual. Al final de cada segmento se escuchará una serie de tonos y el siguiente segmento del perfil comenzará a titilar. Si se programó una config- uración de velocidad o inclinación distintas para el siguiente segmento, una u otra destellarán en la ventana para alertarle. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil titile en la pantalla y finalice el último segmento. Entonces la banda para caminar disminuirá la velocidad hasta detenerse por completo. Si la configuración de velocidad o inclinación para el segmento actual es demasiado alta o demasiado baja, usted puede anularla manualmente pulsando los botones velocidad [SPEED] o inclinación [INCLINE]. Nota: Cuando termine el segmento de entrenamiento actual, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación de dicho segmento. Para parar el entrenamiento en cualquier momento, oprima el botón Parar. Para reiniciar el entrenamiento, pulse el botón inicio o el botón de incremento de velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Cuando comience el próximo segmento de entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación de dicho segmento. 5. Siga su progreso con la matriz y las pantallas. Vea el paso 5 en las páginas 14 y 15. Cada entrenamiento se divide en segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede programar para segmentos consecutivos. 6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea el paso 6 en la página 15. 7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Durante el entrenamiento, el perfil mostrará sus progresos. El segmento destellante del perfil representa el segmento actual del entrenamiento. La altura de Vea el paso 7 en la página 15. 17