HealthRider H130t Treadmill Spanish Manual - Page 18

CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO 1. Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 13. 2. Seleccione uno de los entrenamientos personalizados. Para seleccionar un entrenamiento personalizado, pulse el botón Crear el suyo propio [CREATE YOUR OWN] hasta que se muestre el nombre del entrenamiento deseado en la matriz. Nota: Si aún no se ha definido el entrenamiento personalizado, sólo se mostrarán tres columnas de indicadores en la matriz. Si se muestran más de tres columnas de indicadores, vea CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO en la página 19. titilante segmento actual de la matriz. (La configu- Segmento Actual ración de inclinación no se muestra en la matriz). Para programar una con- figuración de velocidad y de inclinación para el primer segmento, sólo ajuste la velocidad e incli- nación de la máquina para correr, según lo desee, pulsando los botones de incremento y reducción de velocidad e inclinación. Cada cierto número de pulsaciones de un botón de velocidad, se iluminará o apagará un indicador adicional en la columna segmento Actual. Al finalizar el primer segmento del entrenamiento, se escuchará una serie de tonos y se guardará en memoria la configuración actual de velocidad e inclinación. Las tres columnas de indicadores se desplazarán entonces una columna a la izquierda, y la configuración de velocidad para el segundo segmento se mostrará en la columna titilante Current Segment. Programe una configuración de velocidad y de inclinación para el segundo segmento como se describe arriba. 3. Inicie la banda para caminar y programe la configuración de velocidad e inclinación deseada. Pulse el botón inicio [START] o el botón de incremento de velocidad para iniciar el entrenamiento. Unos instantes tras pulsar el botón, la banda para caminar comenzará a moverse. Sostenga las barandas y comience a caminar. Continúe programando la configuración de velocidad e inclinación para todos los segmentos que desee; los entrenamientos personalizados pueden tener hasta cuarenta segmentos. Cuando termine con el entrenamiento, pulse dos veces el botón Stop. La configuración de velocidad e inclinación que ha programado y el número de segmentos se guardarán en la memoria. Cada entrenamiento personalizado se divide en segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. La configuración de velocidad para el primer segmento se muestra en la columna 4. Cuando usted termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 15. 18