NordicTrack 2500r Treadmill Spanish Manual - Page 12

COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1 Inserte la llave completamente en la consola. sione, la inclinación cambiará por 0,5%. El alcance de la inclinación es 0% a 10%. Nota: Después que los botones se presionen, puede tomar un momento para que la máquina para correr alcance el ajuste de inclinación deseado. Vea COMENZANDO en al página 11. 2 Seleccione la función manual. 5 Siga su progreso con la pista LED y las pantallas. La Pista LED-Cuando la Cuando la llave se inserte, la función manual se selec- Indicador M función manual o un programa de iFIT.com se se- cionará y el indicador M se lecciona, la pantalla del pro- encenderá. Si un programa grama mostrará un a pista se ha seleccionado, pre- LED representando 1/4 de sione el botón de milla. A medida que usted hace ejercicios, los indica- Programa (PROGRAM) re- dores alrededor de la pista se prenderán en secuen- petidamente para seleccionar la función manual. cia hasta que halla completado 1/4 de milla. Entonces 3 Presione el botón de Comenzar (START) o el botón de Velocidad + para comenzar la banda para caminar. Por un momento después que el botón se haya presionado, la banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Sostenga las barandas y cuidadosamente comience a caminar. Mientras que usted hace ejercicios, cambie la velocidad de la banda para caminar como lo desee presionando los botones de Velocidad (+ -). Cada vez que el botón se presione, el ajuste de velocidad cambiará por 0,1 mph; si un botón se mantiene presionado, el ajuste de velocidad cambiará en aumentos de 0,5 mph. Para cambiar el ajuste de velocidad rápidamente, presione los botones de Velocidad Rápida (QUICK SPEED). Nota: Después que los botones se presionen, puede tomar un momento para que la máquina para correr alcance el ajuste de velocidad deseado. una nueva vuelta comenzará. La pantalla de la Zona de Entrenamiento-A medida que usted hacer ejercicios, la pantalla de la Zona de Entrena-miento mostrará el nivel aproximado de intensidad para su ejercicio. Por ejemplo, si hay tres o cuatro indicadores encendidos en la pantalla, su nivel de intensidad es ideal para quemar grasa. Pantalla Tiempo/ Vatios- Cuando la función manual o la función de iFIT.com se seleccione, esta pantalla mostrará el tiempo transcurriudo y su rendimiento de corriente en vatios. Cuando un programa preajustado o un programa hecho a su medida se seleccione, la pantalla mostrará el tiempo restante en el programa, el tiempo restante en el segmento actual del programa, y su rendimiento de corriente en vatios. La pantalla cambiará de un número al otro cada cuantos segundos, como se muestra con los indicadores alre- Para parar la banda para caminar, presione el botón dedor de la pantalla. de Parar (STOP). La pantalla de Tiempo/Vatios comenzará a prenderse y apagarse intermitentemente con constancia. Para volver a comenzar la banda, presione el botón de Comenzar o el botón de Pantalla de Distancia/ Inclinación-Esta pantalla muestra la distancia que usted ha caminado y el Velocidad +. nivel de inclinación de la Durante los primeros pocos minutos que usted use máquina para correr. La pantalla cambiará de un número al otro cada cuan- la máquina para correr, inspeccione la alineación de tos segundos, como se muestra con los indicadores la banda para caminar, y alinéela si esnecesario alrededor de la pantalla. (vea la página 26). Pantalla de Ritmo 4 Cambie la inclinación de la máquina para correr como se desea. Cardíaco/Calorías- Cuando usted no esté usando los sensores de Para cambiar la inclinación pulso, esta pantalla mos- de la máquina para correr, trará el número aproxi- presione los botones de mado de calorías que usted ha quemado. Cuando Inclinación. Cada vez que uno de los botones se pre- usted esté los sensores de pulso, la pantalla mostrará su ritmo cardíaco 12