NordicTrack Audiorider U300 Bike Canadian French Manual - Page 14

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTHME CARDIAQUE 1. Appuyez sur n'importe quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 11. 2. Sélectionnez un programme de rythme cardiaque. Pour sélectionner un des programmes de rythme cardiaque, appuyez sur la touche des Programmes de Rythme Cardiaque jusqu'à ce que les mots Heart Rate 1 or Heart Rate 2 (Rythme cardiaque 1 ou Rythme Cardiaque 2) apparaissent sur l'écran. 3. Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif. Quelques secondes après avoir sélectionné un programme de rythme cardiaque, les mots Enter Heart Rate (Enregistrez le Rythme Cardiaque) apparaissent sur l'écran et le nombre 110 se met à clignoter. Durant le programme de rythme cardiaque 1, le même rythme cardiaque d'objectif est programmé pour tous les segments du programme. Si vous avez sélectionné le programme de rythme cardiaque 1, appuyez sur les touches d'augmentation ou de diminution sous la touche du Compteur pour entrer le rythme cardiaque d'objectif (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la page 17). Durant le programme de rythme cardiaque 2, des rythmes cardiaques différents sont programmées pour les différents segments du programme. Si vous avez sélectionné le programme de rythme cardiaque 2, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution sous la touche du Compteur [ODOMETER] pour entrer le rythme cardiaque d'objectif maximal pour le programme (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la page 17). 4. Tenez le détecteur cardiaque manuel. Il n'est pas nécessaire de tenir constamment les poignées du capteur durant le programmes de rythme cardiaque. Cependant, vous devez tenir régulièrement les poignées pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les plaques métalliques pendant au moins 30 secondes. 5. Commencez à pédaler pour lancer le programme. Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé en 40 segments d'une minute. Remarque : pour un entraînement plus court, arrêtez l'entraînement ou sélectionnez un autre programme avant la fin du programme. Le programme de rythme cardiaque 2 est divisé en 30 segments d'une minute. Un rythme cardiaque d'objectif est programmé pour chaque segment. Remarque : le même rythme cardiaque d'objectif peut être programmé pour plusieurs segments consécutifs. Pendant le programme, le graphique du programme décrit votre progression. Le segment qui clignote sur le graphique représente le segment en cours du programme. La hauteur du segment qui clignote indique la résistance programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment du programme, une série de tonalités se fait entendre puis, le segment suivant sur le graphique se met à clignoter. Graphique Flèche Durant les deux programmes, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque au rythme cardiaque d'objectif programmé pour le segment en cours. Si votre rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport au rythme cardiaque d'objectif, la résistance des pédales augmente ou diminue automatiquement pour rapprocher votre rythme cardiaque du rythme cardiaque d'objectif programmé. Alors que vous vous entraînez, on vous demandera de maintenir une cadence constante. Si une flèche vers le haut apparaît sur l'écran (voir le schéma cidessus), augmentez votre cadence. Si une flèche vers le bas apparaît, ralentissez votre cadence. Quand il n'y a pas de flèche sur l'écran, maintenez votre cadence en cours. Si la résistance programmée est trop élevée ou trop faible, vous pouvez la modifier manuellement en appuyant sur les touches de Résistance [ONETOUCH RESISTANCE]. Cependant, quand la console compare votre rythme cardiaque au rythme cardiaque d'objectif, la résistance des pédales peut augmenter ou ralentir automatiquement pour maintenir votre rythme cardiaque proche du rythme cardiaque d'objectif. 14