NordicTrack Cxt 990 French Manual - Page 11

COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le moniteur cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière continue. Remarque : Les disques de pédales peuvent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée. Moniteur Carciaque COMMENT UTILISER LES GUIDONS SUPÉRIEURS Alors que vous vous exercez, poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin de travailler vos bras, votre dos et vos épaules. Si vous désirez exercer seulement votre corps de la taille au pieds, tenez le déctecteur de pouls de la poignée lorsque vous vous exercez. Guidons Supérieurs Déctecteur de Pouls de la Poignée Disque de la Pédale Pédale Pour descendre du appareil elliptique, attendez jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la pédale inférieure. 11