NordicTrack Cxt 990 French Manual - Page 16

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE RYTHME CARDIAQUE Chaque programme de rythme cardiaque vous aide à garder votre rythme cardiaque proche d'un certain pourcentage de votre rythme cardiaque maximale pendant votre entraînement. (Votre rythme cardiaque maximale est calculée en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre rythme cardiaque maximale est de 190.) Le programme de rythme cardiaque 9 est conçu pour garder votre rythme cardiaque entre 50% et 85% de votre rythme cardiaque maximale pendant que vous vous exercez ; le programme de rythme cardiaque 10 est conçu pou garder votre rythme cardiaque entre 50% et 80% de votre rythme cardiaque maximale. Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser le programme de rythme cardiaque. 1 Assurez-vous que le cordon d'alimentation est branché et déplacez l'interrupteur ON/OFF à la position ON. Référez-vous à l'étape 1 à la page 13. 2 Appuyez n'importe quelle touche sur la console ou déplacez les pédales pour allumer l'appareil. Référez-vous à l'étape 2 à la page 13. 3 Choisissez l'un des programmes de rythme cardiaque. Lorsque l'appareil est allumé, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme de rythme cardiaque, appuyez la touche du Programme Select jusqu'à ce qu'un P-9 ou P-10 apparaît à l'affichage de gauche. Les profiles etiquetés P9 à P10 sur la console indiquent les arrangements de la résistance et l'allure pour les programmes de rythme cardiaque. Par exemple le profile numéro 9 indique que le programme de rythme cardiaque 9 est sélectionné, à la fois la résistance et la vitesse vont petit à petit augmenter durant la première moitié du programme, et diminuer pendant la dernière moitié. Remarque : Quand un programme de rythme cardiaque est sélectionné, la matrice montrera un profile simplifié. 4 Entrez votre âge. Lorsque le programme de pouls est sélectionné, le mot âge (AGE) et l'arrangement actuel clignoteront à l'affichage de droite. Vous devez entrer votre âge pour utiliser le programme de pouls. Si vous avez déjà entré votre âge, appuyez la touche entré âge (ENTER AGE) et allez à l'étape 5. Si vous n'avez pas encore entré votre âge appuyez la touche + ou - à plusieurs reprises (celles-ci sont des touches qui sélectionnent les niveaux de résistance de 9 à 10) pour entrer votre âge, et appuyez la touche entré âge. Une fois que vous avez entré votre âge, votre âge sera sauvegardé dans la mémoire. 5 Portez le déctecteur de pouls du torse ou tenez le détecteur de pouls de la poignée. Référez-vous à l'étape 6 à la page 14. Si vous utilisez le déctecteur de pouls de la poignée, il n'est pas nécessaire de tenir les poignées continuellement pendant le programme. Cependant, vous devez tenir les poignées fréquemment pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les parties en métal pendant au moins 30 secondes. 6 Commencez le programme. Pour commencer le programme, appuyez la touche programme start ou simplement commencez vos exercices. Chaque programme de rythme cardiaque comprend des segments de vingt et une minute. Un arrangement de résistance et un arrangement de rythme cardiaque sont programmé pour chaque segment. (Le même arrangement de résistance et/ou d'arrangement de rythme cardiaque peut être programmé pour deux ou plus de segments consécutifs.) L'arrangement de résistance pour le Segment Actuel premier segment sera indiqué dans le Segment Actuel cli- gnotant dans la colonne de la matri- ce. L'arrangement de résistance pour les cinq prochains segments seront indiqué dans les colonnes de droite. Lorsqu'il n'y a que trois secondes qui restent dans le premier segment, à la fois la colonne du Segment Actuel et la colonne de droite clignote- ront et une série de son se fera entendre et tous les arrangements de résistance bougeront d'une colonne à l'autre à gauche. L'arrangement de la résistance pour le deuxième segment sera alors indiqué dans la colonne du Segment Actuel cligno- tant et la résistance de l'appareil elliptique sera automatiquement réglé au deuxième segment. 16