NordicTrack Cxt 990 French Manual - Page 15

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME SMART 1 Assurez-vous que le cordon d'alimentation est branché et déplacez l'interrupteur ON/OFF à la position ON. Référez-vous à l'étape 1 à la page 13. 2 Appuyez n'importe quelle touche sur la console ou déplacez les pédales pour allumer l'appareil. Référez-vous à l'étape 2 à la page 13. 3 Choisissez l'un des huit programmes smart. Lorsque l'appareil est allumé, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme smart, appuyez la touche du Programme Select jusqu'à ce qu'un P-1, P-2, P-3, P-4, P-5, P-6, P-7, ou P-8 apparaît à l'affichage de gauche. Les profiles etiquetés P1 à P8 sur la console indiquent les arrangements de la résistance et l'allure pour les programmes smart. Par exemple le profile numéro 5 indique que le programme Smart 5 est sélectionné, à la fois la résistance et la vitesse vont petit à petit augmenter durant la première moitié du programme, et diminuer pendant la dernière moitié. Remarque : Quand un programme Smart est sélectionné, la matrice montrera un profile simplifié. colonne à l'autre à gauche. L'arrangement de la résistance pour le deuxième segment sera alors indiqué dans la colonne du Segment Actuel clignotant et la résistance de l'appareil elliptique sera automatiquement réglé au deuxième segment. Les arrangements d'allure pour le pro- a gramme seront indi- qués par la barre d'Entraînement de Zone. Les indicateurs dans la barre b indiquent votre allure actuel. Si un indica- teur à droite des indi- cateurs allumés cli- gnote (voir dessin a), augmente votre allure. Si un indicateur à gauche d'un des indicateurs allumés clignote (voir dessin b), diminuez votre allure. Lorsqu'aucun des indi- cateur clignote, votre allure correspond avec l'ar- rangement actuel de votre allure. Important : Les arrangements d'allure ont comme but de vous motiver. Votre allure actuelle peut être plus lente que l'arrangement de l'allure actuelle. Soyez sûr de vous exercer à une allure qui vous est confortable. Le programme continuera jusqu'à ce que l'arrangement de la résistance pour le dernier segment est indiqué dans la colonne du Segment Actuel de la matrice et l'affichage de gauche indique qu'il n'y a plus de temps au programme. 4 Commencer le programme. Pour commencer le programme, appuyez la touche ou simplement commencez vos exercices. Chaque programme est divisé en différents segments d'une, deux, trois et quatre minutes. Un arrangement de résistance et un arrangement d'allure est programmé pour chaque segment. (Le même arrangement de résistance et/ou d'arrangement d'allure peut être programmés pour deux ou plus de segments consécutifs.) L'arrangement de résistance pour le Segment Actuel premier segment sera indiqué dans le Segment Actuel cli- gnotant dans la colonne de la matri- ce. L'arrangement de résistance pour les cinq prochains segments seront indiqué dans les colonnes de droite. Lorsqu'il n'y a que trois secondes qui restent dans le premier segment, à la fois la colonne du Segment Actuel et la colonne de droite clignote- ront et une série de son se fera entendre et tous les arrangements de résistance bougeront d'une Remarque : Pendant le programme, vous pouvez régler l'angle de la rampe d'inclinaison avec les touches Angle de la Rampe. En plus, vous pouvez annuler l'arrangement de résistance pour le segment actuel si vous le désirez avec les touches de Résistance. Cependant, lorsque le prochain segment commence, la résistance se réglera automatiquement à l'arrangement du prochain segment. Si vous arrêtez vos exercices pendant quelques secondes un son se fera retentir et le programme s'arrêtera momentanément. Pour redémarrer le programme, simplement continuez vos exercices. 5 Observez vos progrès les deux affichages. Référez-vous à l'étape 5 à la page 13. 6 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 6 à la page 14. 7 Quand vous avez fini de vous exercer, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 7 à la page 14. 15