NordicTrack Cxt 990 German Manual - Page 11

MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich am Handgriff-Pulssensor und steigen Sie auf das Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet. Steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalscheiben können sich in beide Richtungen bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch in die andere Richtung drehen. HandgriffPulssensor WIE MAN DIE OBERKÖRPERARME BENÜTZT Während Sie trainieren drücken und ziehen Sie die Oberkörperstangen um Ihre Arme, Rücken, und Schultern zu kräftigen. Um nur den Unterkörper zu trainieren, halten Sie die HandgriffPulssensor, während Sie trainieren. Oberkôrperarme HandgriffPulssensor Pedal Pedalscheibe Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter. 11