NordicTrack Cxt 990 German Manual - Page 13

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Achten Sie darauf, dass das Stromkabel eingesteckt ist und dass der An-/Ausschalter in der An-Position ist. Achten Sie darauf, dass das Stromkabel korrekt eingesteckt ist (siehe ANSCHLUSS auf Seite 10. Zusätzlich sollten Sie darauf achten, dass der An-/ Ausschalter in der An-Position ist (siehe DER AN-/ AUSSCHALTER auf Seite 10). Anmerkung: Wenn das Stromkabel eingesteckt ist, kann sich der Ellipsentrainer automatisch kalibrieren. Während dem Kalibrieren werden die Buchstaben CAL im linken Display erscheinen und die Indikatoren in dem Trainingszonenstrich (MOTIVATIONAL TRAINING ZONES) werden in Sequenz aufleuchten. Das Kalibrieren wird ein oder zwei Minuten dauern. 2 Drücken Sie irgendeine Taste am Computer oder bewegen die Pedale um den Strom einzustellen. Wenn irgendeine Taste am Computer gedrückt oder die Pedale bewegt werden, werden Displays und verschiedene Indikatoren aufleuchten. Anmerkung: Wenn das Stromkabel eben eingesteckt wurde, ist der Strom schon an. 3 Wählen Sie den manuellen Modus. Wenn der Strom eingeschaltet worden ist, ist der manuelle Modus gewählt worden. Falls Sie ein computergesteuertes Programm (SMART PROGRAM), ein Herzschlagprogramm (HEART RATE CONTROL PROGRAMS) oder den iFIT.com-Modus gewählt haben, wählen Sie den manuellen Modus aus, indem Sie bis eine Runde im Matrix erscheint andauernd auf die Programmauswahl- (SELECT PROGRAM) tasten drücken. 4 Beginnen Sie mit dem Training und verstellen den Widerstand des Ellipsentrainers und die Position der Neigungsrampe, wie gewünscht. Während Sie trainieren, ändern Sie den Widerstand der Pedale indem Sie auf die Widerstand(RESISTANCE) tasten drücken. Es gibt zehn Widerstandsstufen; Stufe 10 ist die schwierigste. Anmerkung: Nachdem auf eine Widerstand-Taste gedruckt worden ist, wird es einen Moment dauern bis die Pedale die gewählte Widerstandsstufe erreicht haben. Um den Effekt des Trainings auf dem Ellipsentrainers zu variieren, erhöhen oder verniederen Sie die Position der Neigungsrampe, indem Sie auf die Rampenpositiontasten (RAMP ANGLE) drücken. Es gibt fünf Rampenpositionen. Anmerkung: Nachdem auf die RampenpositionenTasten gedrückt worden sind, wird es einen Moment dauern bis die Rampe die gewünschte Position erreicht hat. 5 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem Matrix, dem Trainingszonenstrich und den zwei Displays. Das Matrix-Wenn der manuelle oder der iFIT.com-Modus gewählt worden sind, wird das Matrix eine Runde, die 1/4 Meile repräsentiert, anzeigen. Während Sie trainieren, werden die Indikatoren um die Runde aufleuchten um Ihre Position auf der Runde anzuzeigen. Wenn Sie eine Runde zurückgelegt haben, wird eine neue Runde beginnen. Der Trainingszonenstrich-Der Trainingszonenstrich wird Ihr Tempo und die ungefähre Intensitätsstufe Ihres Trainings anzeigen. Zum Beispiel, wenn drei oder vier Indikatoren auf dem Strich leuchten, wird der Strich anzeigen, dass Ihr Tempo ideal ist zur Fettverbrennung. Während den Smart- und Herzschlagtprogrammen wird Sie der Trainingzonenstrich auch auffordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzieren. Das linke Display-Das linke Display wir die vergangene Zeit (TIME), die Widerstandsstufe (RESISTANCE), Ihr Tempo (SPEED) und die Position der Neigungsrampe anzeigen. Das Display wird alle paar Sekunden von einer Zahl auf die andere 13