NordicTrack E 11.5 Elliptical French Manual - Page 23

Comment Effectuer Un EntraÎnement À

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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À OBJECTIF PERSONNALISABLE 1. Pressez n'importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 19. 2. Établissement d'un objectif de calories, de distance ou de temps. Pour établir un objectif de calories, de distance ou de temps, pressez d'abord le bouton Set A Goal (établir un objectif). Puis, pressez les touches d'augmentation et de diminution situées près de la touche Etner (entrée) jusqu'à afficher à l'écran l'objectif voulu. Ensuite, pressez la touche Enter. Puis, pressez les touches de diminution et d'augmentation situées près de la touche Enter pour établir l'objectif voulu. 3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement. Pendant l'exercice, il est possible que l'écran affiche une cadence cible (vitesse) pour vous aider à atteindre votre objectif. Maintenez un régime de pédalage se rapprochant de la cadence cible. IMPORTANT : la cadence cible ne sert qu'à vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à la cadence cible. Veillez à vous entraîner à une vitesse qui vous est confortable.  Remarque : l'objectif calorique est une estimation du nombre des calories que vous aurez brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de de divers facteurs, dont votre poids. De plus, le réglage manuel de la résistance ou de l'inclinaison de la rampe durant l'entraînement modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. L'entraînement continuera ainsi jusqu'à l'atteinte de l'objectif de calories, de distance ou de temps. Pour mettre en veille l'entraînement, cessez de pédaler. Le temps s'interrompra à l'écran. Pour reprendre l'entraînement, recommencez simplement à pédaler. 4. Suivez votre progression à l'écran. Voir l'étape 4 à la page 20. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Voir l'étape 5 à la page 21. 6. Activez le ventilateur, au besoin. Voir l'étape 6 à la page 21. 7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, débranchez le cordon d'alimentation. Voir l'étape 7 à la page 21. 23

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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1.
Pressez n’importe quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour activer la
console.
Voir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la
page 19.
2.
Établissement d’un objectif de calories, de dis-
tance ou de temps.
Pour établir un objectif de calories, de distance ou
de temps, pressez d’abord le bouton Set A Goal
(établir un objectif).
Puis, pressez les touches d’augmentation et de
diminution situées près de la touche Etner (entrée)
jusqu’à afficher à l’écran l’objectif voulu. Ensuite,
pressez la touche Enter.
Puis, pressez les touches de diminution et
d’augmentation situées près de la touche Enter
pour établir l’objectif voulu.
3.
Commencez à pédaler pour lancer
l’entraînement.
Pendant l’exercice, il est possible que l’écran
affiche une cadence cible (vitesse) pour vous aider
à atteindre votre objectif. Maintenez un régime
de pédalage se rapprochant de la cadence cible.
IMPORTANT : la cadence cible ne sert qu’à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la cadence cible. Veillez
à vous entraîner à une vitesse qui vous est
confortable.
Remarque : l’objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l’entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de de divers facteurs, dont votre poids. De
plus, le réglage manuel de la résistance ou de
l’inclinaison de la rampe durant l’entraînement
modifiera le nombre de calories que vous
brûlerez.
L’entraînement continuera ainsi jusqu’à l’atteinte
de l’objectif de calories, de distance ou de temps.
Pour mettre en veille l’entraînement, cessez de
pédaler. Le temps s’interrompra à l’écran. Pour
reprendre l’entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4.
Suivez votre progression à l’écran.
Voir l’étape 4 à la page 20.
5.
Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l’étape 5 à la page 21.
6.
Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l’étape 6 à la page 21.
7.
Lorsque vous mettez fin à l’exercice, débran-
chez le cordon d’alimentation.
Voir l’étape 7 à la page 21.