NordicTrack E 12.2 Elliptical Portuguese Manual
NordicTrack E 12.2 Elliptical Manual
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NordicTrack E 12.2 Elliptical manual content summary:
- NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº NTEVEL12913.0 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série APOIO AO CLIENTE Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças danificadas, contacte o Apoio ao - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 2
. Se o autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: O autocolante pode não ser apresentado no tamanho efectivo. NORDICTRACK é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 3
, leia todas as precauções e instruções impor- tantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar. A os superiores do aparelho elíptico sempre que subir para ele, descer dele ou o utilizar. 12. O monitor da frequência cardíaca não é um dispositivo médico. Há diversos fatores - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 4
aquisição do revolucionário aparelho elíptico NORDICTRACK® E 12.2. O aparelho elíptico E 12.2 oferece uma seleção impressionante de funcionalidades deste manual. Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar do aparelho elíptico. Se tiver dúvidas após a leitura do manual, - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 5
pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parêntesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 6
notificá-lo(a) sobre atualizações e ofertas Nota: Se não tiver acesso à Internet, ligue para o Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste manual) e registe o seu produto. 2. Com a ajuda de outra pessoa coloque alguns dos materiais de embalagem (não apresenta- 2 dos) sob a parte da frente - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 7
3. Com a ajuda de outra pessoa coloque alguns dos materiais de embalagem (não apresenta- 3 dos) sob a parte de trás da Estrutura (1). Peça a outra pessoa que segure a Estrutura para evitar que se incline até este passo estar concluído. Fixe o Estabilizador Traseiro (2) à Estrutura (1) com dois - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 8
5. Conselho: Evite trilhar os fios. Evite danificar as patilhas de plástico indicadas. Coloque a 5 Barra Vertical (4) na Estrutura (1). Fixe a Barra Vertical (4) com quatro Parafusos M10 x 25mm (99) e quatro Anilhas Fendidas M10 (105). Não aperte já os Parafusos. Evite trilhar os fios e - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 9
7. Utilize um saco de plástico para manter os dedos limpos e aplique alguma da massa lubrificante incluída no Eixo de Rotação (35) e em duas Anilhas Onduladas 16mm (54). Introduza o Eixo de Rotação (35) através da Barra Vertical (4) e centre-o. Conselho: Pode ser útil utilizar um maço de borracha. - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 10
9. Desate e elimine o atilho para fio do Cabo Superior (110) e do Fio de Extensão da Ventoinha (146). Enquanto outra pessoa segura a Consola (7) junto à Barra Vertical (4), ligue os fios da Consola ao Cabo Superior (110), ao Fio de Extensão da Ventoinha (146) e aos Fios do Sensor (63, 144). 9 7 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 11
apertar o Parafuso. Repita este passo para o Braço do Pedal esquerdo (não mostrado). 11 147 55 59 97 58 Massa Lubrificante 12. Aplique massa lubrificante a um Eixo do Braço do Pedal (64). 12 Seguidamente, insira uma Anilha M8 (97) e um Espaçador do Eixo (77) num Parafuso M8 x 13mm (82) e aperte - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 12
Cobertura do Escudo (118) em torno da Barra Vertical (4) premindo-a contra a Cobertura do Escudo (75). Evite trilhar os fios 4 73, 74 146 136 4 118 75 12 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 13
15. Posicione a Cobertura Posterior da Consola (80) conforme mostrado. 15 Fixe a Cobertura Posterior da Consola (80) à Barra Vertical (4) com dois Parafusos M4 x 16mm (101). Posicione a Cobertura Frontal da Consola (79) conforme mostrado. Fixe a Cobertura Frontal da Consola (79) em torno da - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 14
17. Identifique a Cobertura Frontal do Braço Superior Direito (65) e posicione-a conforme 17 mostrado. Fixe a Cobertura Frontal do Braço Superior Direito (65) à Perna Superior Direita (60) com dois Parafusos M4 x 16mm (101). Identifique a Cobertura Posterior do Braço Superior Direito (66) e - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 15
O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA O monitor da frequência cardíaca consiste em a faixa para o peito e o sensor. Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orifício de uma das extremidades do sensor, conforme mostrado. Depois, exer - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 16
UK COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentação. Este produto tem de ter ligação à terra. Se o produto funcionar mal ou avariar, a ligação à terra pro- 1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta- - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 17
COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico, são necessárias duas pessoas para o deslocar. Coloque-se diante do aparelho elíptico, agarre a barra vertical e apoie um pé contra uma das rodas. Puxe pela barra vertical enquanto outra pessoa levanta o estabilizador - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 18
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO ELÍPTICO Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre os manípulos ou os braços superiores e suba para o pedal que estiver na posição mais baixa. Depois, suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo até que os mesmos comecem a deslocar-se num - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 19
funcionalidades. Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa frontal deste manual. Enquanto faz exercício, a consola apresenta continu- Pode até ligar o seu leitor de MP3 ou CD ao sistema amente informações sobre o mesmo - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 20
a rampa. 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Veja COMO LIGAR A CORRENTE à esquerda. 2. Selecione o modo manual. Prima o botão Manual na consola para selecionar o modo manual. Se não houver um módulo iFit sem fios inserido na consola e ligado ao iFit, o modo - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 21
pelo ecrã. O ecrã pode apresentar as seguintes informações da sessão de exercício: Time (tempo): Quando estiver selecionado o modo manual, este modo apresentará o tempo decorrido. Quando estiver selecionada uma sessão de exercício, este modo indicará o tempo restante da mesma. A matriz - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 22
fios, o símbolo sem fios no topo do ecrã indicará a força do sinal sem fios. Quatro arcos indicam força total do sinal. Para sair do modo manual ou de uma sessão de exercício, prima o botão Home (início). Se necessário, prima novamente o botão Home. Altere o nível de volume da consola - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 23
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO PREDEFINIDA 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 20. do perfil começa a piscar. Se estiverem programados um nível de resistência, um nível de inclinação da rampa, e/ou umas rpm-alvo - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 24
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM META DEFINIDA 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 20. Nota: A meta de calorias é uma estimativa do número de calorias que queimará durante a sessão de exercício. O número real de - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 25
ício iFit. Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa frontal deste manual. Nota: Para utilizar um módulo iFit, é necessário ter acesso a um computador com ligação à Internet e uma porta USB. Também precisa de ser membro do - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 26
6. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã. COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA Consulte o passo 4 na página 21. O separador My Trail (a minha pista) apresentará um mapa da pista onde está a caminhar ou a correr, ou uma pista e o número de voltas concluídas. Durante uma sessão de exercício de - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 27
ção do menu predefinido. O menu predefinido é o que aparece quando liga a consola. Prima repetidamente o botão Enter para selecionar o menu principal do modo manual ou o menu iFit como menu predefinido. 8. Verifique o estado do módulo iFit se o desejar. Prima o botão de diminuir para ver o ecr - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 28
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS Examine e aperte regularmente todas as peças do aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Para limpar o aparelho elíptico, utilize um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave. IMPORTANTE: Para evitar danificar a - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 29
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 30
SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS À direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos básicos. Movimente-se lentamente à medida que alonga; não faça movimentos bruscos. 1. Alongamento a Tocar nos Dedos dos Pés Em pé, com os joelhos ligeiramente flectidos, incline-se lentamente 1 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 31
çador do Eixo 78 2 Chave 79 1 Cobertura Frontal da Consola 80 1 Cobertura Posterior da Consola 81 1 Cobertura Posterior da Barra Vertical 82 12 Parafuso M8 x 13mm 83 1 Cobertura Interior da Perna Superior Direita 84 3 Anilha M10 85 2 Parafuso M4 x 14mm 86 2 Pino M10 x 58mm - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 32
Pedal Direito 146 1 Fio de Extensão da Ventoinha 147 2 Parafuso de Espera M8 x 14mm * - Ferramenta de Montagem * - Pacote de Massa Lubrificante * - Manual do Utilizador * - Fio A do Motor de Elevação * - Fio B do Motor de Elevação * - Fio do Motor de Resistência * - Fio Azul - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 33
39 1 124 32 112 40 123 82 6 125 124 102 29 50 101 102 43 19 11 114 101 48 23 122 92 84 84 12 17 43 90 88 91 89 25 93 41 41 18 78 121 121 120 106 17 13 26 28 14 84 92 50 141 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 34
34 82 97 100 67 57 47 62 68 101 102 101 100 59 147 55 97 56 100 56 96 143 132 70 82 97 46 101 94 98 51 53 49 66 95 64 77 95 76 133 128 50 103 72 57 77 97 82 138 50 57 145 57 95 129 130 131 103 95 53 44 53 97 130 45 56 57 133 131 103 56 97 55 147 51 98 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 35
35 144 102 101 8 96 4 7 54 36 37 80 101 81 116 5 107 5 5 73 5 5 79 101 99 117 63 101 102 99 101 105 36 54 96 118 35 101 9 96 119 146 111 74 105 5 75 134 135 5 93 136 137 93 139 137 139 140 140 110 116 5 Modelo nº NTEVEL12913.0 R0513A DIAGRAMA AMPLIADO C - NordicTrack E 12.2 Elliptical | Portuguese Manual - Page 36
número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado
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MANUAL DO UTILIZADOR
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para referên-
cia futura.
Modelo nº NTEVEL12913.0
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
www.iconeurope.com
Autocolante
do Número de
Série
APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em falta
ou peças danificadas, contacte o
Apoio ao Cliente (consulte os dados
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este produto.
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210 060 521
Sítio web:
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Endereço electrónico: