NordicTrack E 12.2 Elliptical Portuguese Manual - Page 25

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT É necessário um módulo iFit para utilizar uma sessão de exercício iFit. Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa frontal deste manual. Nota: Para utilizar um módulo iFit, é necessário ter acesso a um computador com ligação à Internet e uma porta USB. Também precisa de ser membro do iFit. com. Para utilizar um módulo iFit sem fios é também necessário ter uma rede sem fios, incluindo um router 802.11b preparado para emissão SSID (as redes ocultas não são suportadas). IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de conformidade da exposição, a antena e o transmissor do módulo iFit devem estar afastados de qualquer pessoa pelo menos 20 cm e não devem estar perto de qualquer outro transmissor ou antena nem ligados aos mesmos. 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 20. 2. Certifique-se de que o módulo iFit esteja inserido na consola. Para utilizar uma sessão de exercício iFit, certifique-se de que o módulo iFit esteja inserido na consola. 3. Selecione um utilizador. Se estiver registado mais de um utilizador na sua conta iFit.com, pode mudar de utilizador no ecrã principal do iFit. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para selecionar um utilizador. 4. Selecione uma sessão de exercício iFit. Para descarregar uma sessão de exercício iFit da sua agenda, prima um dos botões Map (mapa), Train (treino) ou Lose Wt. (perda de peso) para descarregar a sessão de exercício seguinte do respetivo tipo da sua agenda. Para descarregar a sessão de exercício seguinte da sua agenda, prima o botão iFit. Nota: Poderá aceder a sessões de exercício de demonstração através destas opções, ainda que não insira o módulo iFit. Para participar numa corrida que tenha agendado previamente, prima o botão Compete (competir). Para repetir uma sessão de exercício iFit recente da sua agenda, comece por premir o botão Track (acompanhar). Depois, prima os botões de aumentar e diminuir para selecionar a sessão de exercício pretendida. Em seguida, prima o botão Enter para iniciar a sessão de exercício. Para utilizar uma sessão de exercício com meta definida, prima o botão Set a Goal (definir uma meta) (consulte a página 24). Nota: Antes de poder descarregar algumas sessões de exercício, tem de as adicionar à sua agenda em iFit.com. Para mais informações sobre as sessões de exercício iFit, vá a www.iFit.com. Quando selecionar uma sessão de exercício iFit, o ecrã indicará o nome, a duração, o nível máximo de inclinação da rampa e a distância da sessão de exercício. O ecrã indicará também o número aproximado de calorias que queimará durante a sessão de exercício e um perfil das configurações de resistência da sessão de exercício. Nota: A meta de calorias é uma estimativa do número de calorias que queimará durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas dependerá de vários fatores, como o seu peso. Além disso, se alterar manualmente a resistência ou a inclinação da rampa durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas será afetado. 5. Inicie a sessão de exercício. Consulte o passo 3 na página 23. Durante algumas sessões de exercício, a voz de um treinador pessoal orientá-lo(a)-á ao longo do exercício. Pode selecionar uma definição de áudio para o treinador pessoal (consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 26). Para parar a sessão de exercício a qualquer momento, pare de pedalar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, basta voltar a pedalar. 25