NordicTrack E 3700 Treadmill French Manual - Page 14

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉPROGRAMMÉ 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir POUR COMMENCER à la page 11. 2 Sélectionnez le programme pré-enregistré de votre choix. La console offre seize programmes pré-enregistrés : quatre programmes avec pour but de perdre du poids, sept programmes pour un entraînement aérobic, et cinq programmes de remise en forme de haute performance. Quand la clé est insérée dans la console, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Pour sélectionner un des programmes pré-enregistrés, appuyez plusieurs fois sur la touche Sélectioner But [Select Goal] jusqu'à ce que les mots WEIGHT LOSS (perte de poids), AEROBIC (aérobic) ou PERFORMANCE (performance) apparaissent sur l'affichage principal. Appuyez ensuite plusieurs fois sur la touche Sélectioner Cours [SELECT COURSE] pour sélectionner un des programmes de perte de poids, aérobic ou de performance. Par exemple, si les mots WEIGHT LOSS apparaissent dans l'affichage principal, vous pouvez sélectionner une des programmes suivants : la pyramide de 20 minutes [20 MIN PYRAMID], la pyramide de 35 minutes [35 MIN PYRAMID], 20 minutes pour brûler de la graisse [20 MIN FAT BURN] ou d'intervalle 20 minutes [20 MIN INTERVAL]. Trois secondes après avoir sélectionné un programme pré-enregistré, le nom du programme sélectionné, sa vitesse maximale, son niveau d'inclinaison maximal, et la durée du programme commenceront à défiler sur l'affichage principal. L'affichage du programme indiquera les différentes vitesses du programme que vous avez sélectionné. Remarque : si vous avez sélectionné un programme constitué de plus de dix-sept segments, seuls les premiers dix-sept segments seront affichés. 3 Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse + pour faire marcher la programme. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis roulant se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque programme est divisé en plu- Segment en Cours sieurs segments de différentes lon- gueurs. (L'affichage principal indique le temps restant avant la fin programme et le temps restant avant la fin du segment.) Un programme de vitesse et d'inclinaison est programmé pour chaque segment. (La même vi- tesse et/ou inclinaison peut être réglée pour des segments consécutifs du programme.) La program- mation de la vitesse pour le premier segment sera indiquée dans la colonne clignotant du Segment en Cours sur l'affichage du programme. (Les program- mations de l'inclinaison ne sont pas indiquées sur l'affichage du programme.) Les vitesses des plu- sieurs segments suivants seront affichées dans les colonnes à droite. Quand seulement trois secondes restent du premier segment du programme, le Segment en Cours et la colonne de droite clignoteront en même temps et une série de tonalités se feront entendre. Si la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis roulant est prête à changer, le segment de la vitesse et/ou d'inclinaison dans l'affichage principal clignotera pour vous avertir. Lorsque le premier segment est terminé, toutes les arrangements de vitesse se déplaceront d'une colonne à gauche. La programmation de vitesse pour le deuxième segment sera alors indiquée dans la colonne clignotant du segment en cours et le tapis roulant s'ajustera automatiquement aux programmations de vitesse et d'inclinaison pour le deuxième segment. 14