NordicTrack Gx 3.1 Bike Hungarian Manual - Page 19

WATT EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a konzolon található bármelyik gombot a konzol bekapcsolásához. Lásd az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 15. oldalon. 2. Válasszon ki egy watt edzésprogramot. Egy watt edzésprogram kiválasztásához először nyomja meg a Watts Workouts (watt edzésprogramok) gombot. Ezután fordítsa az ellenállás tárcsát addig, amíg a kívánt edzésprogram száma megjelenik a képernyőn. Az edzésprogram kiválasztásához nyomja meg az Enter gombot.  Ha a watt 1 edzésprogramot választja ki, az ENTER WATTS TARGET (teljesítmény célbeállítása) szavak jelennek meg a képernyőn. 4. Kezdjen el pedálozni az edzésprogram elindításához. A watt 1 edzésprogram 40 darab egyperces szegmensre oszlik. Az edzésprogram során a konzol az aktuális szegmens cél-teljesítményéhez hasonlítja az adott személy teljesítményét. Ha az adott személy teljesítménye túlságosan alatta vagy fölötte van a teljesítmény célbeállításának, a pedálok ellenállása automatikusan úgy változik, hogy az adott személy teljesítményét közelebb vigye a teljesítmény célbeállításához. Figyelmeztetésként az ellenállási szint néhány másodpercre megjelenik a kijelzőn, ha az ellenállás megváltozik. Ha az adott szegmens teljesítmény-beállítása túl magas vagy túl alacsony, a beállítást manuálisan megváltoztathatja, ha az ellenállás tárcsát elfordítja. A watt 2 és 3 edzésprogram 40 darab egyperces szegmensre oszlik. Minden szegmenshez egy ellenállási szint, illetve egy cél teljesítményszint van beprogramozva. Figyelem: Ugyanaz az ellenállási szint és/vagy cél teljesítményszint több, egymást követő szegmenshez is programozható. Ha a watt 2 vagy 3 edzésprogramot választja ki, az edzésprogram ideje és ellenállási szintjeinek profilja jelenik meg a képernyőn. 3. Ha a watt 1 edzésprogramot választotta ki, írja be a teljesítmény célbeállítását. A watt 1 edzésprogram során minden szegmensben ugyanaz a teljesítményérték lesz beprogramozva. Fordítsa az ellenállás tárcsát a kívánt teljesítmény-cél beállításához. Az edzésprogram profilja mutatja az Ön előrehaladását (lásd a bal oldali rajzot). A profil villogó szegmense az edzésprogram aktuális szegmensét képviseli. A villogó szegmens magassága az aktuális szegmens ellenállási szintjét mutatja. Edzés közben a program arra buzdítja Önt, hogy a célsebesség körül tekerjen. Ha egy felfelé mutató nyíl vagy a FASTER szó jelenik meg a kijelzőn, gyorsítson. Ha egy lefelé mutató nyíl vagy a SLOWER szó jelenik meg a kijelzőn, lassítson. Ha nem jelenik meg nyíl vagy az ON TARGET szavak vannak a kijelzőn, tartsa az aktuális sebességet. 19