ProForm 3.8 Treadmill Dutch Manual - Page 18

4. Druk op de Starttoets [START] om de oefening te starten. Nadat u op de Starttoets heeft gedrukt, zal de loopband automatisch de snelheid en de helling van het eerste segment starten. Houd de handleuningen vast en begin te stappen. Als de snelheids- of hellinginstellingen van het huidige segment te hoog of te laag zijn, dan kunt u de instellingen wijzigen door op de Snelheids- of Hellingtoetsen te drukken. Als het volgende segment begint, zal de loopband de snelheid en de helling automatisch aan het nieuwe segment aanpassen. 5. Volg uw vorderingen op de display. Als u de vooraf ingestelde oefening of het afvalprogramma selecteert, verschijnt op de display de resterende tijd [TIME] van de oefening, de gelopen [DISTANCE] of gestapte afstand, het aantal calorieën [CALORIES] dat u bij benadering heeft verbrand, de hellingsgraad [INCLINE] en de snelheid [SPEED] van de loopband. Om de oefening te stoppen, druk op de Stoptoets [STOP]. Om de oefening opnieuw te starten, druk op de Starttoets. De loopband begint te draaien met een snelheid van 2 km/u. Als het volgende segment van de oefening begint, dan zal de loopband de snelheid en de helling automatisch aan het volgende segment aanpassen. 6. Meet uw hartslag als u dat wilt. Het profiel van de snelheidsinstellingen van de oefeningen verschijnt ook op de display. Het pijltje onder het profiel geeft uw vorderingen aan. Raadpleeg stap 7 op pagina 17. 7. Zet de ventilator aan als u dat wilt. Aan het einde van het eerste segment van één minuut, zult u een aantal pieptonen horen. Als er een andere snelheid en/of hellingsgraad voor het tweede segment geprogrammeerd is, dan zal de snelheid en/of hellingsgraad op het bedieningspaneel beginnen te knipperen om u te waarschuwen. De loopband zal dan de snelheid en de hellingsgraad automatisch aanpassen aan het tweede segment. Raadpleeg stap 8 op pagina 17. 8. Als u uw oefening heeft beëindigd, verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel. Raadpleeg stap 9 op pagina 17. De oefening zal zo verdergaan tot het pijltje aan de rechterkant van het profiel komt. De loopband zal dan beginnen te vertragen en stoppen. 18