ProForm 3.8 Treadmill Dutch Manual - Page 20

HOE EEN LEERPROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Raadpleeg HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN op pagina 14. Voor elk leeroefening kunt u 40 segmenten van één minuut programmeren. U kunt één snelheidsinstelling en één hellingsgraad instellen voor elk segment. Opmerking: U kunt dezelfde snelheid en/of helling programmeren voor opeenvolgende segmenten. 2. Selecteer het oefenmenu. Om het oefenmenu te selecteren, druk op de Klassieke Oefeningen starten/afsluiten [CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]-toets. Het oefenmenu zal op de display verschijnen. 3. Selecteer een leeroefening. Om een van de twee leeroefeningen te selecteren, druk eerst de Navigatietoets naar links of naar rechts voor de optie LEEROEFENING [LEARN WORKOUTS] en druk op de Keuzetoets [SELECT]. Druk dan de Navigatietoets [NAVIGATION] naar links, rechts, omhoog of omlaag totdat de naam van het gewenste leeroefening op de display verschijnt. Opmerking: om terug naar het vorig menu te gaan, druk op de Terug-toets. Om naar de handmatige modus te gaan, druk op de toets Klassieke Oefeningen starten/afsluiten. Als een leeroefening selecteert, zal de naam van de oefening, de duur, de maximale hellingsgraad en de maximale snelheidsinstelling op de display verschijnen. Daarnaast wordt een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening op de display weergegeven. Opmerking: Als slechts drie segmenten van het profiel op de display verschijnen, raadpleeg HOE EEN LEEROEFENING TE MAKEN op pagina 19. 4. Druk op de Starttoets [START] om de oefening te starten. Als u op de Starttoets heeft gedrukt, zal de loopband automatisch met de eerste snelheidsinstellingen en hellingsgraad van de oefening starten. Houd de handleuningen vast en begin te stappen. 5. Volg uw vorderingen op de display. Als u een leeroefening heeft geselecteerd, zal de resterende oefentijd, de gelopen of gewandelde afstand, de snelheid van de loopband, de hellingsgraad en het aantal calorieën dat u bij benadering heeft verbrand, op de display verschijnen. Daarnaast zal een profiel van snelheidsinstellingen van de oefening op de display worden getoond. Een pijltje onder het profiel geeft uw vorderingen aan. Aan het einde van het eerste segment van één minuut, zult u een aantal pieptonen horen. Als er een andere snelheid en/of hellingsgraad voor het tweede segment geprogrammeerd is, dan zal de snelheid en/of hellingsgraad op het bedieningspaneel beginnen te knipperen om u te waarschuwen. De loopband zal dan de snelheid en de hellingsgraad automatisch aanpassen aan het tweede segment. 20