ProForm 3.8 Treadmill French Manual - Page 18

Chaque entraînement préenregistré est divisé en 30 segments dʼune minute. Chaque entraînement de perte de poids est divisé en 20, 30, 40 ou 45 segments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse ou inclinaison peut être réglée pour des segments consécutifs. 4. Appuyez sur la touche de mise en fonction Start pour commencer lʼentraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche de mise en fonction, le tapis de course atteindra automatiquement les premiers réglages de vitesse et dʼinclinaison de lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. 5. Suivez vos progrès à lʼécran. Lors de la sélection dʼun entraînement préenregistré ou de perte de poids, lʼécran affiche le temps à écouler de lʼentraînement, la distance parcourue en marchant ou en courant, le nombre approximatif des calories brûlées, le degré dʼinclinaison et la vitesse de la courroie mobile. Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que la petite flèche atteigne lʼextrémité droite du profil. La courroie mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt complet. Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison du segment en cours est trop élevé ou trop abaissé, vous pouvez surpasser le réglage en appuyant sur les touches Speed ou Incline; toutefois, à lʼengagement du segment suivant, le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et dʼinclinaison de ce segment. Pour interrompre lʼentraînement à tout moment, appuyez sur la touche dʼarrêt Stop. Pour reprendre lʼentraînement, appuyez sur la touche de mise en fonction Start. La courroie mobile commencera à se déplacer à 2 k/h. Au début du segment suivant de lʼentraînement, le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et dʼinclinaison programmées pour ce segment. 6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. De plus, un profil des réglages de la vitesse de lʼentraînement apparaîtra à lʼécran. Une petite flèche sous le profil situera votre progression. À la fin du premier segment dʼune minute de lʼentraînement, une série de tonalités se fera entendre. Si un réglage de vitesse ou de degré dʼinclinaison différent est programmé pour le second segment, le réglage de vitesse ou de degré dʼinclinaison clignotera à lʼécran pendant un moment afin de vous prévenir. Le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et dʼinclinaison du second segment. Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 17. 7. Mettez le ventilateur en marche, si vous le désirez. Reportez-vous à lʼétape 8 de la page 17. 8. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Reportez-vous à lʼétape 9 de la page 17. 18