ProForm 325 Cse Elliptical Portuguese Manual
ProForm 325 Cse Elliptical Manual
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ProForm 325 Cse Elliptical manual content summary:
- ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 1
Modelo N.º PFEVEL39616.0 N.º de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série APOIO AO CLIENTE Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças danificadas, contacte o Apoio ao - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 2
. Se o autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratui-to. Aplique o autocolante na Nota: o autocolante pode não ser apresentado no tamanho efectivo. IFIT e PROFORM são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. App Store - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções impor- tantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utiliza - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 4
por escolher o novo aparelho elíptico PROFORM® 325 CSE. O aparelho elíptico 325 CSE proporciona uma seleção de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de exercício em casa mais eficazes e agradáveis. Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar o aparelho el - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 5
número entre parêntesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste manual. O número que se segue aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: se faltar alguma peça no pacote de materiais, verifique se a mesma foi - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 6
atualizações e ofertas Nota: se não tiver acesso à Internet, ligue para o Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste manual) e registe o seu produto. 2. Identifique o Estabilizador Frontal (63). 2 Posicione o Estabilizador Frontal (63) conforme indicado pelo autocolante. Certifique-se - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 7
3. Posicione o Estabilizador Traseiro (9) conforme indicado pelo autocolante. 3 Enquanto outra pessoa levanta a parte traseira da Estrutura (1), fixe o Estabilizador Traseiro (9) à Estrutura com dois Parafusos M10 x 68mm (34). 9 34 4. Posicione a Barra Vertical (2) e o Escudo Superior (41) - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 8
5. Veja o desenho inserido. Localize o atilho para fio (C) na extremidade inferior da Barra Vertical 5 (2). Ate o atilho para fio à Cablagem (73). Em seguida, puxe a extremidade superior do atilho para fio até a Cablagem ser totalmente encami- nhada através da Barra Vertical. Conselho: para - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 9
7. Fixe o Suporte para Tablete (32) à Consola (23) com quatro Parafusos M4 x 12mm (89); 7 enrosque todos os Parafusos e, em seguida, aperte-os. 23 32 89 8. Desate e elimine os atilhos para fio da Cablagem (73) e dos Fios de Pulsações (84). 8 Enquanto outra pessoa segura a Consola (23) junto - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 10
9. Introduza o fio excedente na Barra Vertical (2) ou na Consola (23). 9 Pressione a Cobertura Traseira da Barra Vertical (75) contra a Barra Vertical (2). Peça a outra pessoa que segure a Cobertura Traseira da 23 Barra Vertical no devido lugar. Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 11
12. Identifique o Braço Superior Direito (8). 12 Insira uma Cobertura do Braço Superior (42) de baixo para cima no Braço Superior Direito (8). Em seguida, insira o Braço Superior Direito (8) numa Perna Superior (5). Conselho: peça a outra pessoa que segure a Cobertura do Braço Superior (42) - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 12
14. Posicione um Espaçador do Braço Superior (47) conforme mostrado. Insira o Espaçador do Braço Superior no lado direito do Eixo de Rotação (26). Em seguida, insira o Braço Superior Direito (8) no lado direito do Eixo de Rotação (26). Repita estes passos no lado esquerdo do aparelho elíptico. - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 13
16. Aplique uma pequena quantidade de massa lubrificante no eixo do Braço do Pedaleiro Direito 16 (80). Insira o Braço do Pedal Direito (12) no eixo do Braço do Pedaleiro Direito (80). Em seguida, insira uma Anilha M10 x 28mm (83) num Parafuso M10 x 20mm (40) e aperte o Parafuso no eixo. Depois, - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 14
18. Ligue o Adaptador de Corrente (88) à tomada na estrutura da máquina de treino. 18 Nota: para ligar o Adaptador de Corrente (88) a uma tomada, consulte COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE na página 15. 52 19. Certifique-se de que todas as peças do aparelho elíptico ficam devidamente apertadas. - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 15
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO COMO MOVER O APARELHO ELÍPTICO Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico, são necessárias duas pessoas para o deslocar. Coloque-se diante do aparelho elíptico, agarre a barra vertical e apoie um pé contra uma das rodas frontais. Puxe pela barra vertical - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 16
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO ELÍPTICO Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre os manípulos ou os braços superiores e suba para o pedal que estiver na posição mais baixa. Depois, suba para o outro pedal. Braços Superiores Manípulos COMO UTILIZAR O SUPORTE PARA TABLETE IMPORTANTE: - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 17
çada oferece uma gama de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de exercício mais eficazes e agradáveis. Quando utilizar o modo manual da consola, poderá alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num botão. Poderá também criar sessões de exercício manuais personalizadas com - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 18
da sessão de exercício, basta repetir este passo. 4. Altere a resistência dos pedais conforme pretendido. Comece a pedalar para iniciar o modo manual. Enquanto pedala, pode alterar a resistência dos pedais. Para alterar a resistência, prima um dos botões Quick Resistance (resistência rápida - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 19
MI ou KI (distância) - A distância que pedalou em milhas ou quilómetros. Se definir uma meta de geração de energia durante o modo manual, surgirá no anel de energia um indicador intermitente para apresentar a sua meta de geração de energia. Enquanto se exercita, ajuste a velocidade de pedalada ou - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 20
Altere o nível de volume da consola premindo os botões de aumentar e diminuir Vol (volume). Para pôr a consola em pausa, basta parar de pedalar. Quando a consola estiver em pausa, o tempo ficará intermitente no ecrã. Para continuar a sua sessão de exercício, basta que recomece a pedalar. Nota - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 21
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO INTEGRADA 1. Ligue a consola. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á, soará um som e a consola ficará pronta a ser utilizada. 2. Introduza o seu peso. No final de cada segmento da - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 22
, ajudando-o(a) a atingir as suas metas pessoais de aptidão física. Para adquirir um monitor da frequência cardíaca para o peito, consulte a capa deste manual. Nota: a consola é compatível com todos os monitores da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart. COMO LIGAR O SEU TABLETE À CONSOLA Em seguida - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 23
medida para a consola e ver informações sobre a utilização da mesma. Para selecionar o modo de configuração, prima e mantenha premido o botão Manual Control (controlo manual) até surgir no ecrã a informação do modo de configuração. O ecrã alternará entre a apresentação do número da versão da consola - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 24
na página 20. 53 58 Se precisar de um adaptador de corrente sobresselente, ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. IMPORTANTE: para evitar danificar a consola, utilize apenas um adaptador de corrente regulado fornecido pelo fabricante. 52 61 COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 25
COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO Se sentir que os pedais escorregam enquanto pedala, mesmo com a resistência ajustada para o nível mais elevado, pode ser necessário ajustar a correia de transmissão. Para ajustar a correia de transmissão, comece por desligar o adaptador de corrente. Desaperte o - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 26
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 27
SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS À direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos básicos. Movimente-se lentamente à medida que alonga; não faça movimentos bruscos. 1. Alongamento a Tocar nos Dedos dos Pés Em pé, com os joelhos ligeiramente flectidos, incline-se lentamente 1 - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 28
NOTAS 28 - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 29
86 1 Manípulo Direito 87 2 Punho de Pulsações 88 1 Adaptador de Corrente 89 4 Parafuso M4 x 12mm * - Ferramenta de Montagem * - Pacote de Massa Lubrificante * - Manual do Utilizador Nota: as especificações estão sujeitas a alteração sem aviso prévio. Consulte a contracapa deste - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 30
DIAGRAMA EXPANDIDO A Modelo N.º PFEVEL39616.0 R0916A 24 44 23 6 32 89 44 87 52 46 42 50 56 84 50 38 85 81 24 87 52 55 49 38 69 75 15 38 48 84 8 49 49 47 5 36 86 79 64 52 3 25 52 52 52 52 29 2 40 82 40 7 49 26 38 49 48 40 36 47 69 50 33 5 40 41 42 38 50 - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 31
DIAGRAMA EXPANDIDO B 13 60 Modelo N.º PFEVEL39616.0 R0916A 74 40 83 37 88 11 67 57 51 17 27 39 61 51 73 52 67 72 65 22 52 16 58 76 55 52 59 71 1 21 63 34 58 76 30 59 78 52 66 31 80 18 52 54 31 77 68 66 20 9 53 62 10 14 45 35 28 70 34 70 19 20 52 12 39 37 83 - ProForm 325 Cse Elliptical | Portuguese Manual - Page 32
mero de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA EXPANDIDO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado
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MANUAL DO UTILIZADOR
CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções neste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
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