ProForm 420 Zle Elliptical French Manual
ProForm 420 Zle Elliptical Manual
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ProForm 420 Zle Elliptical manual content summary:
- ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 1
à 17h00 (à l’'exception des jours fériés) Courriel : [email protected] Site internet : www.iconsupport.eu ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’'utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. www.iconeurope.com - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 2
de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’'endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à l’'échelle. PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’'appareil, avant d’'utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 4
AVANT DE COMMENCER Merci d’'avoir choisi l’'elliptique PROFORM® 420 ZLE. L’'elliptique 420 ZLE offre une vaste gamme de caractéristiques conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces et agréables. Nous vous conseillons de lire attentivement - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 5
TABLEAU D’'IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’'assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 6
ASSEMBLAGE •• L’'assemblage requiert deux personnes. •• Placez toutes les pièces sur une aire dégagée et enlevez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la n de l’'assemblage. •• Pour vous aider à identier les petites pièces, référez-vous à la page 5. •• En plus des outils inclus, - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 7
de transport de la Base (1). Jetez la vis et le support de 2 transport. Ensuite, vissez le Pied de la Base (26) dans la Base (1). 3. Fixez le Stabilisateur le Loquet (68), puis baissez le Stabilisateur Arrière (7) jusqu’'à le poser au sol. 1 26 Vis Support de Transport 83 7 Poignée 2 68 7 - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 8
4. Tenez un Couvre-Moyeu (75) et un Bras du Pédalier (36) contre le Pédalier (45). 4 Alignez les orifices du Couvre-Moyeu (75) et du Bras du Pédalier (36) sur les orifices inutilisés au côté gauche du Pédalier (45). Introduisez quatre Vis du Moyeu (87) dans le Couvre-Moyeu (75) et le Bras du Pé - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 9
6. Repérez le Couvre-Montant Gauche (17), qui est marqué d’'un autocollant indiquant « Left » (L ou 6 Left indique gauche ; R ou Right indique droite), et tenez-le contre le côté gauche du Montant (3). Fixez le Couvre-Montant Gauche (17) à l’'aide de deux Vis à Tête Ronde M4 x 16mm (101). Fixez - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 10
8. Enfoncez vers le haut les Fils du Capteur Cardiaque (118) à travers le Montant (3) tel 8 qu’'indiqué. 118 3 118 9. La Console (5) peut fonctionner à l’'aide de quatre piles de type D (non comprises) ; les piles alcalines sont recommandées. Ne combinez pas ensemble des piles anciennes et - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 11
10. Pendant qu’'une autre personne tient la Console (5) près du Montant (3), reliez les fils de la console au Groupement de Fils Supérieur (48) et aux Fils du Capteur Cardiaque (118). Introduisez l’'excédent du fil dans le Montant (3) ou dans la Console (5). Conseil : évitez de coincer les fils. - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 12
12. Identifiez le Bras PSC Gauche (8) et la Jambe PSC Gauche (11), qui sont marqués d’'autocollants indiquant « Left » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite), et orientez-les tel qu’'il est indiqué. Introduisez le Bras PSC Gauche (8) à l’'intérieur de la Jambe PSC Gauche (11). Fixez - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 13
14. Tenez le Couvre-Bras Avant Gauche (18) et le Couvre-Bras Arrière Gauche (19) autour de la Jambe PSC Gauche (11). Fixez les Couvre-Bras (18, 19) à l’'aide de trois Vis à Tête Ronde M4 x 32mm (105). Fixez le Couvre-Bras Avant Droit (20) et le Couvre-Bras Arrière Droit (21) de la même manière. 14 - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 14
du Bras de la Pédale (32). Pendant qu’'une autre personne tient l’'extrémité avant du Bras de la Pédale Gauche (14) à l’'intérieur du support de la Jamble PSC Gauche (11), enfoncez l’'Axe du Bras de la Pédale (32) à travers les deux pièces. Ensuite, vissez une Vis à Épaulement M8 - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 15
COMMENT UTILISER L’'ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER L’'ELLIPTIQUE Lorsque l’'elliptique est inutilisé, il est possible de plier le cadre pour ranger l’'appareil. Soulevez d’'abord le loquet situé sous chaque bras de pédale et dégagez les bras de pédale des manchons des bras du pédalier. - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 16
COMMENT S’'ENTRAÎNER SUR L’'ELLIPTIQUE Pour monter sur l’'elliptique, tenez les bras pour la partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez l’'autre pied sur l’'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’'à ce qu’'elles s’'articulent en un - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 17
conçus pour vous aider à atteindre des objectifs précis de mise en forme. Par exemple, perdez vos kilos en trop avec l’'entraînement de perte de la résistance des pédales alors que la voix d’'un entraîneur personnel vous guide au long de vos exercices. Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 18
de nouveau le mode manuel en appuyant à répétition sur la touche 8 Entraînements de Perte de Poids [8 WT. LOSS WORKOUTS] ou 8 Entraînements de Performance [8 PERFORM. WORKOUTS] jusqu’'à afficher une piste à l’'écran supérieur. 3. Commencez à pédaler et changez la résistance des pédales, au besoin - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 19
trop serrer les plaquettes. Lorsque votre pouls est capté, un symbole en forme de cœœur clignote, suivi de l’'affichage de votre fréquence cardiaque. nements de Perte de Poids [8 WT. LOSS WORKOUTS] ou 8 Entraînements de Performance [8 PERFORM. WORKOUTS] jusqu’'à afficher l’'entraînement voulu à - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 20
À la fin de chaque segment de l’'entraînement, une suite de tonalités retentira et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si le segment suivant comporte un degré de résistance différent, ce dernier clignotera à l’'écran pendant quelques secondes pour vous en avertir. La résistance - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 21
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Les cartes iFit sont vendues séparément. Pour acheter des cartes iFit, visitez le www.iFit.com ou reportezvous à la couverture avant du manuel. Les cartes iFit sont également offertes chez certains marchands. 1. Activez la console. Appuyez sur n’'importe quelle - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 22
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces de l’'elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Pour nettoyer l’'elliptique, utilisez un linge humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : Pour éviter d’'endommager la console, gardez-la à l’'écart de tout - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 23
exibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’'entraînement. FRÉQUENCE DE L’'EXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’'exercice régulier - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 24
Loquet Goupille Cylindrique Moteur Poulie du Câble de Résistance Butée du Câble de Résistance Prise Mousse Axe de Pivot Couvre-Moyeu Couvre-Pédalier Externe Support du Volant Boulon M8 x 41mm Contre-Écrou M8 Boulon M8 x 69mm Écrou de Blocage M10 Boulon de Carrosserie M10 x 80mm Vis M10 x 127mm Vis - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 25
N°. Qté. Description N°. Qté. Description 101 10 102 12 103 26 104 8 105 6 106 2 107 4 108 2 109 2 110 2 111 2 Vis à Tête Ronde M4 x 16mm Rondelle M4 Vis M4 x 16mm Vis Émoussée M4 x 16mm Vis à Tête Ronde M4 x 32mm Vis à Épaulement M8 x 31mm Vis M4 x 12mm Vis M4 x 50mm Grande Rondelle Ondulée - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 26
SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFEVEL74912.0 R1012A 117 105 4 5 60 79 88 84 116 30 10 101 20 101 117 119 8 101 30 116 111 101 74 30 101 118 105 18 79 17 30 101 39 3 48 73 79 30 111 80 78 10 21 12 105 101 78 90 79 90 84 49 15 30 84 88 11 73 90 19 84 22 104 - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 27
SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle PFEVEL74912.0 R1012A 103 77 94 52 54 93 92 94 91 79 110 29 72 57 100 103 94 77 51 53 56 50 107 59 103 110 79 71 102 103 100 103 103 76 75 87 42 41 88 43 109 106 107 99 58 85 96 103 103 70 102 61 95 62 28 63 64 2 114 66 38 97 113 66 67 - ProForm 420 Zle Elliptical | French Manual - Page 28
l’'environnement. Si vous avez besoin de plus d’'informations concernant les méthodes correctes et sûres d’'élimination des déchets électroniques, contactez les services d’'enlèvement des déchets de votre commune ou l’'établissement où vous avez acheté ce produit. Nº. de Pièce 326525 R1012A Imprim
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Nº. du Modèle PFEVEL74912.0
Nº. de Série
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