ProForm 420 Zle Elliptical French Manual - Page 16

COMMENT S’'ENTRAÎNER SUR L’'ELLIPTIQUE Pour monter sur l’'elliptique, tenez les bras pour la partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez l’'autre pied sur l’'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’'à ce qu’'elles s’'articulent en un mouvement continu. Guidons Bras PSC Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les bras du pédalier dans la direction indiquée par la flèche ; cependant, pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de les tourner dans la direction opposée. Pour descendre de l’'elliptique, attendez que les pédales soient complètement immobilisées. Remarque : l’'elliptique ne comporte pas de roue libre ; les pédales continueront à s’'articuler jusqu’'à l’'immobilisation du volant. Lorsque les pédales sont immobiles, retirez d’'abord le pied posé sur la pédale la plus élevée. Ensuite, retirez votre pied de la pédale située le plus bas. COMMENT NIVELER L’'ELLIPTIQUE Bras du Pédalier Pédales Si l’'elliptique est légèrement bancal durant l’'utilisation, tournez l’'un des pieds ou les deux pieds de nivellement situés sous le stabilisateur arrière jusqu’'à stabiliser l’'appareil. Pieds de Nivellement 16