ProForm 420 Zle Elliptical Portuguese Manual
ProForm 420 Zle Elliptical Manual
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ProForm 420 Zle Elliptical manual content summary:
- ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº PFEVEL74912.0 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. Autocolante do Número de Série MANUAL DO UTILIZADOR DÚVIDAS? Se tiver dúvidas, se faltarem algumas peças ou se alguma peça estiver danicada, contacte o estabelecimento onde adquiriu este produto. - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 2
ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso. Se um autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 3
para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 2. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme descrito neste manual. 9. O aparelho elíptico não deve ser utilizado por pessoas de peso superior a 120 kg. 10. Vista roupa apropriada quando se exercitar; não utilize roupas folgadas - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 4
sua aquisição do aparelho elíptico PROFORM® 420 ZLE. O aparelho elíptica 420 ZLE proporciona-lhe um amplo leque de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de exercício em casa mais eficazes e agradáveis. Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar do aparelho el - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 5
car pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parêntesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do m deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verique se foi - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 6
MONTAGEM •• A montagem requer duas pessoas. •• Coloque todas as peças numa área desimpedida e retire os materiais de embalagem. Não elimine os materiais de embalagem até concluir a montagem. •• Para ajudar a identicar as peças pequenas, consulte a página 5. •• Para além das ferramentas incluídas, - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 7
2. Retire da Base (1) o parafuso e o suporte de transporte indicados. Elimine o parafuso e o 2 suporte de transporte. Seguidamente, aperte o Pé da Base (26) contra a Base (1). 3. Fixe o Estabilizador Traseiro (7) à Estrutura (2) com dois Parafusos M10 x 127mm (83). 3 Seguidamente, segure a asa - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 8
4. Segure uma Cobertura do Eixo (75) e uma Braço do Pedaleiro (36) contra o Pedaleiro (45). Alinhe os orifícios da Cobertura do Eixo (75) e da Braço do Pedaleiro (36) com os orifícios não ocupados no lado esquerdo do Pedaleiro (45). Seguidamente, introduza quatro Parafusos do Eixo (87) na Cobertura - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 9
6. Identifique a Cobertura da Barra Vertical Esquerda (17), que está marcada com um autocolante “"Left”" (L ou Left indica esquerdo; R ou Right indica direita), e segure-a contra o lado esquerdo da Barra Vertical (3). Fixe a Cobertura da Barra Vertical Esquerda (17) com dois Parafusos de Cabeça - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 10
a tampa do compartimento das pilhas. Para adquirir um adaptador de corrente opcional, ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. Para evitar danificar a consola, utilize apenas um adaptador de corrente fornecido pelo fabricante. Ligue um terminal do adaptador de corrente à tomada - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 11
10. Enquanto outra pessoa segura a Consola (5) junto à Barra Vertical (3), conecte os fios da Consola à Cablagem Superior (48) e aos Fios de Pulsações (118). Introduza o excedente dos fios na Barra Vertical (3) ou na Consola (5). Conselho: Evite trilhar os fios. Fixe a Consola (5) à Barra Vertical - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 12
12. Identifique o Braço Superior Esquerdo (8) e a Perna Superior Esquerda (11), que estão marcados com autocolantes “"Left”" (L ou Left indica esquerdo; R ou Right indica direita), e oriente-os conforme apresentado. Insira o Braço Superior Esquerdo (8) na Perna Superior Esquerda (11). Fixe o Braço - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 13
14. Segure a Cobertura Frontal do Braço Esquerdo (18) e a Cobertura Posterior do Braço Esquerdo (19) em volta da Perna Superior Esquerda (11). Fixe as Coberturas dos Braços (18, 19) com três Parafusos de Cabeça Redonda M4 x 32mm (105). Fixe a Cobertura Frontal do Braço Direito (20) e a Cobertura - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 14
16. Aplique uma pequena quantidade de massa lubrificante a um dos Eixos do Braço do Pedal (32). Aperte um Parafuso de Espera M8 x 23mm (115) com uma Anilha M8 (88) e uma Cobertura do Braço do Pedal (31) algumas voltas no Eixo do Braço do Pedal (32). Enquanto outra pessoa segura na extremidade - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 15
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO COMO DOBRAR E DESDOBRAR O APARELHO ELÍPTICO Quando o aparelho elíptico não estiver a ser utilizado, a estrutura pode ser dobrada para desocupar espaço. Primeiro, levante o bloqueio por baixo de cada braço do pedal e levante os braços dos pedais das mangas do - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 16
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO ELÍPTICO Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre os braços superiores ou os manípulos e suba para o pedal que estiver na posição mais baixa. Em seguida, suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo até começarem a deslocar-se num movimento - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 17
adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. Pode ou os seus audiolivros preferidos durante o exercício. Para utilizar o modo manual, consulte a página 18. Para utilizar uma sessão de exercício predefinida - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 18
. Se tiver seleccionado uma sessão de exercício, volte a seleccionar o modo manual premindo repetidamente o botão de Perda de Peso em 8 Semanas [8 WT. LOSS WORKOUTS] ou o botão 8 Exercícios de Desempenho [8 PERFORM. WORKOUTS] até aparecer uma pista no ecrã superior. 3. Comece a pedalar e altere - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 19
uma sessão de exercício predefinida, prima repetidamente o botão de Perda de Peso em 8 Semanas [8 WT. LOSS WORKOUTS] ou o botão 8 Exercícios de Desempenho [8 PERFORM. WORKOUTS] até surgir no ecrã inferior o número da sessão de exercício pretendida. Perfil Quando seleccionar uma sessão de - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 20
No final de cada segmento da sessão de exercício é emitida uma série de sons e o segmento seguinte do perfil começa a piscar. Se estiver programado um nível de resistência diferente para o segmento seguinte, o nível de resistência piscará no ecrã durante alguns segundos para o(a) alertar. A resistê - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 21
EXERCÍCIO IFIT Os cartões iFit estão disponíveis separadamente. Para adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. 1. Ligue a consola. Prima qualquer botão ou comece a pedalar para activar a consola. Passa - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 22
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS Examine e aperte regularmente todas as peças do aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Para limpar o aparelho elíptico, utilize um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave. IMPORTANTE: Para evitar danificar a - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 23
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 24
LISTA DE PEÇAS Nº Qtd. Descrição 1 1 Base 2 1 Estrutura 3 1 Barra Vertical 4 1 Tampa da Barra Vertical 5 1 Consola 6 1 Estabilizador Frontal 7 1 Estabilizador Traseiro 8 1 Braço Superior Esquerdo 9 1 Braço Superior Direito 10 2 Tampa do Braço 11 1 Perna Superior - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 25
Dentada M4 Anilha M10 Porca M6 Parafuso de Espera M8 x 23mm Pino M8 x 80mm Punho de Pulsações Fio de Pulsações Manípulo Esquerdo Manual do Utilizador Ferramenta de Montagem Pacote de Graxa Nota: As especicações estão sujeitas a mudanças sem aviso prévio. Consulte a contracapa deste - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 26
DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo nº PFEVEL74912.0 R1012A 117 105 4 5 60 79 88 84 116 30 10 101 20 101 117 119 8 101 30 116 111 101 74 30 101 118 105 18 79 17 30 101 39 3 48 73 79 30 111 80 78 10 21 12 105 101 78 90 79 90 84 49 15 30 84 88 11 73 90 19 84 22 104 88 - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 27
DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo nº PFEVEL74912.0 R1012A 103 77 94 52 54 93 92 94 91 79 110 29 72 57 100 103 94 77 51 53 56 50 107 59 103 110 79 71 102 103 100 103 103 76 75 87 42 41 88 43 109 106 107 99 58 85 96 103 103 70 102 61 95 62 28 63 64 2 114 66 38 97 113 66 67 - ProForm 420 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 28
mero de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte nal deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado ap
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