ProForm 475 Audio Series Treadmill French Manual - Page 19

5 Suivez vos progrès sur les affichages. Voir l'étape 6 aux pages 16 et 17. 6 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Voir l'étape 7 à la page 17. 7 Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console. Voir l'étape 8 à la page 17. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME D'OBJECTIF CALORIQUE 1 Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 16. 2 Enregistrez votre poids, si désiré. Voir l'étape 2 de la page 16. Remarque : Il est important d'entrer votre poids avant d'utiliser un programme d'objectif calorique. La console adaptera les réglages de la vitesse et de l'inclinaison des programmes d'objectif calorique selon votre poids. 3 Sélectionnez un programme d'objectif calorique. Pour sélectionner un programme d'objectif calorique, appuyez à répétition sur la touche des Programmes d'Objectif Calorique [CALORIE GOAL PROGRAMS] jusqu'à ce que le code « CAL1 », « CAL2 »," « CAL3 » ou « CAL4 » apparaisse à l'écran. Lorsqu'un programme d'objectif calorique est sélectionné, le réglage de la vitesse maximale du programme et le réglage de l'objectif calorique du programme clignoteront aux écrans pendant quelques secondes; de plus, l'écran affichera la période prévue du programme. Une description des réglages de vitesse du programme défilera sur la matrice. 4 Appuyez la touche Marche ou la touche d'augmentation Vitesse pour faire marcher la programme. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque programme est constitué de 30 ou 40 segments d'une minute chacun. Un réglage de vitesse et d'inclinaison est programmé pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée pour deux ou segments consécutifs du programme. 19