ProForm 475 Audio Series Treadmill German Manual - Page 21

ANWENDUNG EINES HERZFREQUENZPROGRAMMS Im Herzfrequenzprogramm 1 werden die Geschwindigkeit und die Steigung der Tretmühle automatisch so eingestellt, dass Ihre Herzfrequenz in der Nähe Ihrer ausgewählten Zielfrequenzeinstellung bleibt. Das Herzfrequenzprogramm 2, 3 oder 4 hält Ihre Herzfrequenz in einem voreingestellten Bereich. Bei den Herzfrequenzprogrammen 2, 3 oder 4 erscheint ein Profil der Zielherzfrequenzeinstellungen des Programms in der Matrix. ACHTUNG: Falls Sie Herzpro-bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulsprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um herauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-ingsherzfrequenz beeinflussen. Befolgen Sie den nachstehenden Schritten, um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen. 1 Ziehen Sie den optionalen Brustpulssensor an. Wenn man ein Herzfrequenzprogramm benutzen will, muss man den optionalen Brustpulssensor tragen (siehe Seite 23). 2 Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein. Sehen Sie sich Schritt 2 auf Seite 16. 3 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie sich den Abschnitt STROMANSCHLUSS auf Seite 16 an. 4 Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus. Um ein Herzfrequenzprogramm zu wählen, drücken Sie die Taste mit der Aufschrift HEART RATE CONTROL PROGRAMS (HerzfrequenzLeitungsprogramme) mehrmals bis "Hr 1," "Hr 2," "Hr 3," oder "Hr 4" im Display aufscheint. Im Herzfrequenzprogramm 1 erscheint ein Pulssymbol, das Ihren Herzschlag darstellt, auf der Matrix. 5 Geben Sie eine Zielpulsfrequenz ein. Wenn Sie das Herzfrequenzprogramm 1 ausgewählt haben, blinkt auf der Display der Zielherzfrequenz des Programms. Wenn Sie die Zieleinstellung der Herzfrequenz ändern möchten, drücken Sie die Tasten zum Erhöhen und Senken der Herzfrequenz [HEART RATE] (siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 27). Anmerkung: Für das gesamte Programm wird die gleiche Zielherzfrequenzeinstellung programmiert. Bei Programm 2, 3, oder 4 blinkt die maximale Zielherzfrequenz des Programms im Display. Drücken Sie je nach Wunsch die Tasten für größere oder kleinere Steigung, um die maximale Zielherzfrequenzeinstellung zu ändern (siehe ÜBUNGS-INTENSITÄT auf Seite 27). Anmerkung: Wird die maximale Zielherzfrequenzeinstellung verändert, verändert sich die Intensitätsstufe des gesamten Programms. 6 Drücken Sie auf die Starttaste oder die Beschleunigungstaste, um das Programm zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des Programms anpassen. Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen. 21