ProForm 475 Audio Series Treadmill German Manual - Page 22

Herzfrequenzprogramm 1 ist in 100 einminutige Abschnitte eingeteilt. Manchmal ist dieselbe ZielHerzfrequenz für aufeinanderfolgende Abschnitte einprogrammiert. (Anmerkung: Wenn Sie das Training verkürzen möchten, stoppen Sie das Programm einfach vor Ende.) Die Herzfrequenzprogramme 2, 3 und 4 sind in 20, 25 und 30 einminütige Abschnitte unterteilt. Eine Zielherzschlag ist für jeden Abschnitt programmiert. Anmerkung: Es kann für zwei oder mehr aufeinanderfolgende Abschnitte die gleiche Zielherzfrequenzeinstellungen programmiert sein. Ist Herzfrequenzpro- gramm 2, 3, oder 4 Aktueller Abschnitt ausgewählt, wird die Zielherzfrequenzein- stellung des ersten Abschnitts in der blin- kenden Spalte des ak- tuellen Abschnitts in der Matrix angezeigt. Die Zielherzfrequenzeinstellungen der nächsten Abschnitte werden in den Säulen rechts davon angezeigt. Drei Sekunden vor Ende des ersten Abschnitts blinken die Spalte des aktuellen Abschnitts sowie die Spalte rechts davon und eine Reihe von Tönen erklingen. Außerdem blinken die Geschwindigkeitseinstellung und die Steigungs- einstellung auf dem Display zu Ihrer Information. Wenn der erste Abschnitt beendet ist, rücken alle Zielherzfrequenzeinstellungen um eine Spalte nach links. Die Zielherzfrequenzeinstellung für den zweiten Abschnitt wird in der blinkenden Spalte des aktuellen Abschnitts angezeigt. Während beider Herzfrequenzprogramme vergleicht der Computer Ihre momentane Herzfrequenz regelmäßig mit der momentanen Zielherzfrequenzeinstellung. Befindet sich Ihre Zielherzfrequenz weit über oder unter der Zielherzfrequenzeinstellung, ändert sich die Geschwindigkeit des Laufbands automatisch, um Ihre Herzfrequenz der Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. Wenn das Laufband eine Geschwindigkeit von 12 Kilometer pro Stunde erreicht und sich Ihre Herzfrequenz immer noch weit unter der Zielherzfrequenzeinstellung befindet, wird auch die Steigung des Lauftrainers vergrößert. Sollte die Geschwindigkeit oder die Steigung zu jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit den Geschwindigkeits- oder Steigungstasten verändern. Jedoch, kann sich die Geschwindigkeit, jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfrequenz mit der gegenwärtig zu erzielenden Herzfrequenzeinstellung vergleicht, die Geschwindigkeit und/ oder Steigung des Lauftrainers automatisch verändern, um Ihre Herzfrequenz näher an die zu erzielende Herzfrequenzeinstellung zu bringen. Wenn Ihre Herzfrequenz während des Programms nicht erkannt wird, können sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung des Laufbands automatisch verringern. In diesem Fall lesen Sie bitte die Bedienungsanleitung des optional erhältlichen Brustpulssensors. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm neu zu starten, drücken Sie die Start- oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband setzt sich mit zwei Kilometer pro Stunde in Bewegung. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenzeinstellung verglichen hat, werden Geschwindigkeit und/oder Steigung gegebenenfalls automatisch geändert, um Ihre Herzfrequenz der Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. 7 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 17 an. 8 Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 17 an. VERWENDUNG DES STEREOSOUNDSYSTEMS Um sich Musik oder Hörbücher über die Stereolautsprecher des Computers anzuhören, müssen Sie Ihren MP3- oder CD-Player an den Computer anschließen. Stecken Sie dazu ein Ende des mitgelieferten 3,5 mm auf 3,5 mm Stereoaudiokabel in eine Anschlussbuchse an Ihrem MP3- oder CD-Player. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Anschlussbuchse des Computers. Achten Sie darauf, dass beide Enden des Audiokabels komplett eingesteckt sind. Drücken Sie dann auf die Play-Taste Ihres MP3oder CD-Players und stellen Sie die Lautstärke des Geräts wie gewünscht ein. Falls Sie einen tragbaren CD-Player benutzen und die CD aussetzt, stellen Sie den CD-Player auf den Boden oder eine flache Stelle anstatt auf den Computer des Lauftrainers. 22