ProForm 480 Cx Treadmill German Manual - Page 17

Wenn Herzfrequenzprogramm 2 ausgewählt wird, erscheint die Zielherzfrequenz des Programms im Display. Wenn gewünscht, können Sie die Einstellung der Zielherzfrequenz ändern, indem Sie die Pfeiltasten neben der Taste für die Herzfrequenzprogramme drücken (siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 28). Anmerkung: Für das gesamte Programm wird die gleiche Zielherzfre-quenzeinstellung programmiert. 5 Drücken Sie auf die Starttaste oder die Geschwindigkeiterhöhung-Taste, um das Programm zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des Programms anpassen. Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen. Herzfrequenzprogramm 1 ist in 30 einminutige Abschnitte eingeteilt. Für jedes Segment ist eine Zielherzfre-quenzein-stellung programmiert. (Anmerkung: Es kann für zwei oder mehr aufeinanderfolgende Segmente die gleiche Zielherzfrequenzeinstellun-gen programmiert sein.) Herzfrequenzprogramm 2 ist in 100 einminutige Segmente eingeteilt. Für alle Segmente ist die gleiche Zielherzfrequenzeinstellung programmiert. Für jedes Segment ist eine Zielherzfre-quenzein-stellung programmiert. Anmerkung: Wenn Sie das Training verkürzen möchten, stoppen Sie das Programm einfach vor Ende. Ist Herzfre- quenzpro- gramm 1 ausgewählt, wird die Zielherz-fre- Laufendes Segmentsäule quenzeinstel- lung des ersten Segments in der blinkenden laufen- den Segmentsäule das Display angezeigt. Die Zielherzfrequenzeinstellungen der nächsten Segmente werden in den Säulen rechts davon an- gezeigt. Drei Sekunden vor Ende des ersten Segments blinken die Segmentsäule des noch lau- fenden Segments sowie die Säule rechts davon und eine Reihe von Tönen erklingen. Wenn das erste Segment beendet ist, rücken alle Zielherzfrequenzeinstel-lungen um eine Säule nach links. Die Zielherzfre-quenzeinstellung für das zweite Segment wird in der blinkenden laufenden Segmentsäule angezeigt. Während beider Herzfrequenzprogramme vergleicht der Computer Ihre momentane Herzfre- quenz regelmäßig mit der momentanen Zielherzfrequenzeinstellung. Befindet sich Ihre Zielherzfrequenz weit über oder unter der Zielherzfrequenzeinstellung, ändert sich die Geschwindigkeit des Laufbands automatisch, um Ihre Herzfrequenz der Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. Wenn das Laufband eine Geschwindigkeit von 12 Kilo-meter pro Stunde erreicht und sich Ihre Herzfre-quenz immer noch weit unter der Zielherzfre-quenzeinstellung befindet, wird auch die Steigung des Lauftrainers vergrößert. Sollte die Geschwindigkeit oder die Steigung zu jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit den Geschwindigkeits- oder Steigungstasten verändern. Jedoch, kann sich, um Ihre Herzfre-quenz näher an die Zielherzfrequenzeinstellung zu bringen, die Geschwindigkeit und-/oder Steigung des Lauftrainers automatisch erhöhen oder verniedern, jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenzeinstellung vergleicht. Wenn Ihr Puls während des Programms nicht erkannt wird, blinken die Buchstaben ÑPLS" im Display und die Geschwindigkeit und/oder Neigung wird automatisch verringert. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm neu zu starten, drücken Sie die Start- oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband setzt sich mit zwei Kilometer pro Stunde in Bewegung. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz mit der Zielherzfre-quenzeinstellung verglichen hat, werden Gesch-windigkeit und/oder Steigung gegebenenfalls automatisch geändert, um Ihre Herzfrequenz der Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. 6 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays. Siehe Stufe 5 auf Seite 13. 7 Ventilator auf Wunsch einschalten. Siehe Stufe 7 auf Seite 14. 8 Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Siehe Stufe 8 auf Seite 14. 17