ProForm 696 Elliptical Russian Manual - Page 13

13

½А²Яº³Я ²А Э¼¼³»º³Âµ·¸О´

º¶µ²А¿µ¶µ

Áтобы встать на эллиптический тренажер, возьмитесь за

поручни и встаньте на педаль, которая находится в более

низком положении. ¾станьте на другую педаль. ¸ажимайте

на педали, пока они не начнут двигаться непрерывно.

»римечание. ¹иски педалей могут вращаться в любом

направлении. ¶екомендуется вращать диски педалей в

направлении, обозначенном стрелкой ниже. Однако для

разнообразия можно осуществлять вращение и в

обратном направлении.

Áтобы сойти с эллиптического тренажера, дождитесь, пока

педали полностью остановятся.

±²³´А²³µ! У

эллиптического тренажера отсутствует холостой ход,

поэтому педали будут продолжать движение, пока не

остановится маховик.

ºогда движение педалей

прекратится, сначала уберите ногу с самой высокой педали.

±атем уберите ногу с более низкой педали.

´едали

Æатун

´оручни