ProForm 785 Watts Bike French Manual - Page 13

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME INTELLIGENT 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 11. 2. Sélectionnez un programme intelligent. Pour sélectionner un des huit pro- Graphique grammes intelli- gents, appuyez sur la touche des Programmes avec entraîneur person- nel jusqu'à ce que le nom du programme désiré apparaisse sur l'écran. La durée du programme et un profil des niveaux de résistance pour le programme appa- raissent aussi sur l'écran. 3. Commencez à pédaler pour lancer le programme. Les programmes sont divisés en 20 ou 30 segments d'une minute. Une résistance et une cadence [PACE] sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même résistance et/ou cadence peut être programmée pour deux segments consécutif ou plus. Le graphique illustre votre progression (voir le schéma ci-dessus). La colonne qui clignote sur le graphique représente le segment en cours du programme. La hauteur de la colonne qui clignote représente la résistance programmée pour le segment en cours. Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage de cadence cible pour le segment en cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le haut apparaît sur l'écran, accélérez votre cadence. Lorsqu'une flèche orientée vers le bas apparaît sur l'écran, ralentissez votre cadence. Lorsqu'il n'y a pas de flèche sur l'écran, maintenez votre cadence actuelle. IMPORTANT : les cadences d'objectif programmées ont pour but de vous motiver. Votre cadence réelle peut être plus lente ou plus rapide que la cadence d'objectif programmée. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous est agréable. Si le niveau de résistance programmé pour le segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le modifier manuellement en appuyant sur les touches de Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. IMPORTANT : à la fin du segment en cours, les pédales se règlent automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Le programme continue ainsi jusqu'à la fin du dernier segment. Pour arrêter le programme à n'importe quel moment, arrêtez de pédaler. Une tonalité retentit et le temps se met à clignoter. Pour relancer le programme, recommencez à pédaler. 4. Suivez votre progression sur l'écran. Quand le premier segment du programme se termine, le niveau de résistance et la cadence d'objectif pour le deuxième segment apparaît au centre de l'écran pendant quelques secondes pour vous prévenir. Le segment suivant sur le profil se met à clignoter puis, les pédales se règlent automatiquement sur le niveau de résistance programmé pour le segment suivant. Référez-vous à l'étape 4 à la page 11. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l'étape 5 de la page 12. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l'étape 6 à la page 12. 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteint automatiquement. Référez-vous à l'étape 7 à la page 12. 13