ProForm 785 Watts Bike Spanish Manual - Page 13

COMO USAR UN PROGRAMA INTELIGENTE 1. Comience a pedalear para encender la consola. Siga al paso 1 en la página 11. 2. Seleccione un programa inteligente. Para seleccionar uno de los ocho Perfil programas inteligentes, pre- sione el botón de [Personal Trainer Programs] de man- era repetida hasta que el nombre del programa deseado aparezca en la pantalla. El tiempo del programa y un perfil de las configuraciones de resistencia para el progra- ma aparecen en la pantalla. 3. Empiece a pedalear para comenzar el programa. Cada programa está dividido en 20 o 30 segmentos de un minuto. Un ajuste de resistencia y un ajuste de paso se programan para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de resistencia y/o paso se puede programar para dos segmentos o más consecutivos. El perfil del programa mostrará su progreso (vea el dibujo aquí arriba). El segmento destallando del perfil representa el segmento actual del programa. La altura del segmento destallando indica el ajuste de resistencia para el segmento actual. Al hacer ejercicios, se le avisará como mantener su ritmo de pedaleo cerca de los ajustes de paso como meta del segmento actual. Cuando aparece una flecha hacia arriba en la pantalla, aumente su ritmo. Cuando una flecha hacia abajo aparece en la pantalla, disminuya su velocidad. Cuando no aparece ninguna flecha en la pantalla, mantenga su ritmo. IMPORTANTE: El propósito de los ajustes de paso como meta solo es para proveer motivación. Su paso actual puede ser más bajo que los ajustes de paso como meta. Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo para usted. Si el nivel de resistencia del segmento en curso es muy alto o muy bajo, presione los botones de Resistencia Rápida para omitirlo. IMPORTANTE: Cuando el segmento actual del programa termine, los pedales se ajustan en forma automática para el segmento siguiente. El programa continúa de esta manera hasta que el último segmento termina. Para detener el programa en cualquier momento, deje de pedalear. Se escucha un sonido y el tiempo comienza a destellar en la pantalla. Para volver a comenzar el programa, simplemente reanude a pedalear. 4. Siga su progreso con la pantalla. Cuando el primer segmento del programa se termine, el nivel de resistencia y el ritmo de meta para el segundo segmento aparecerán en el centro de la pantalla por unos segundos para alertarle. El siguiente segmento del perfil comenzará a estallar, y los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia para el siguiente segmento. Vea el paso 4 en la página 11. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la pagina 12. 6. Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 6 en la página 12. 7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 7 en la página 12. 13