ProForm 900 Treadmill Italian Manual - Page 16

COME USARE UN PROPRIO PROGRAMMA 1 Inserire la chiave nella consolle. Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a pagina 11. 2 Selezionare uno dei propri programmi. Quando la chiave viene inserita, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare un programma proprio, premere ripetutamente il pulsante Selezione Programma fino a che una P19 o P20 apparirà nel display destro Qualora sia stato selezionato un programma proprio, sul display sinistro lampeggerà per alcuni secondi l'impostazione di inclinazione massima del programma e sul display destro lampeggerà l'impostazione di velocità massima. Il display sinistro visualizzerà quindi la durata del programma. Inoltre, la matrice nel display sinistro mostrerà le prime impostazioni di velocità del programma. Nota: Se ci sono solo tre colonne di indicatori accesi nella matrice, vedere COME CREARE UN PROGRAMMA PROPRIO a pagina 15. 3 Premere il pulsante d'Inizio o il pulsante Velocità + per iniziare il programma. Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima velocità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai corrimano ed iniziare a camminare. Ogni proprio programma è diviso in parecchi seg- menti da un minuto. Per ogni segmento sono pro- grammati una velocità ed una inclinazione. La velocità del primo seg- Segmento Attuale mento verrà mostrata dalla lampeggiante co- lonna Segmento Attuale della matrice. (Le incli- nazioni non vengono mostrate dalla matrice.) Le velocità per i prossimi diversi segmenti verranno mostrate nelle colonne a destra. Quando rimangono solo tre secondi nel primo segmento del programma, sia la colonna Segmento Attuale che la colonna sulla destra lampeggeranno, e si sentiranno una serie di suoni, l'impostazione della velocità e l'impostazione dell'inclina- zione lampeggeranno sul display principale, e tutti i livelli di velocità si sposteranno di una colonna sulla sinistra. La velocità per il secondo segmento sarà allora mostrata nella colonna lampeggiante del Segmento Attuale ed il tapis roulant si regolerà automaticamente ai livelli di velocità ed inclinazione per il secondo segmento. Il programma continuerà fino a che la velocità per l'ultimo segmento è mostrata nella colonna del Segmento Attuale e non rimane più tempo. Il nastro scorrevole allora rallenterà fino a fermarsi. Se desiderato, potete cambiare il programma mentre lo state usando. Per cambiare la velocità o l'inclinazione durante il segmento attuale, premere semplicemente i pulsanti Velocità o Inclinazione. Quando il segmento attuale è completo, il nuovo programma sarà conservato nella memoria. Per aumentare la lunghezza del programma, prima aspettare fino a che il programma è completo. Dopo, premere il pulsante Inizio e programmare i livelli di velocità ed inclinazione per quanti ulteriori segmenti sono desiderati. Quando avete aggiunto tutti i segmenti desiderati, premere due volte il pulsante Arresto. Per diminuire la lunghezza del programma, premere due volte il pulsante Arresto in qualsiasi momento prima che il programma è completo. Per fermare il programma momentaneamente, premere il pulsante Arresto. Sul display principale inizierà a lampeggiare il tempo. Per riattivare il programma, premere il pulsante Inizio o il pulsante Velocità +. Per arrestare il programma, premere il pulsante Stop, rimuovere la chiave e quindi reinserirla. 4 Seguire i vostri progressi con i display. Vedere la fase 5 a pagina 11. 5 Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato. Vedere la fase 6 a pagina 12. 6 Accendere i ventilatori se desiderato. Vedere la fase 7 a pagina 12. 7 Al termine dell'allenamento, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 7 a pagina14. 16