ProForm Fx5 Elliptical Canadian French Manual - Page 15

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME D'OBJECTIF DE CALORIES 1. Allumez la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 13. 2. Sélectionnez un objectif de calorie de session. Appuyez sur le bouton Entraînement [WORKOUT] plusieurs fois jusqu'à ce que le nom de l'objectif de calorie de la session s'affiche sur l'écran supérieur. Lorsqu'il est sélectionné, le nom de la session et la durée apparaissent sur les écrans et un profil des niveaux de résistance de la session défile sur l'écran central. Pendant votre exercice, vous serez invité à conserver votre allure de pédalage près du paramètre de rév/min visée pour le segment en cours. Lorsque les mots PEDALE FASTER (Pédalez plus vite) s'affichent sur l'écran supérieur ou l'indicateur GO FASTER (Allez plus vite) d'allure clignote, augmentez votre allure. Lorsque les mots PEDALE SLOWER (Pédalez moins vite) s'affichent ou l'indicateur GO SLOWER (Allez moins vite) clignote, diminuez votre allure. Lorsque les mots PEDALING IN RANGE (Pédalage en Rythme) s'affiche ou si l'indicateur central clignote, conservezvotre allure actuelle. Graphique 3. Commencez à pédaler pour lancer le programme. Chaque session est divisée en 25, 30 ou 45 segments d'une minute. Des paramètres du niveau de résistance et de rév/min visée (révolutions par minute) sont programmés pour chaque segment. Remarque : la même résistance et/ou cadence peut être programmée pour deux segments consécutifs ou plus. Pendant l'entraînement, le graphique illustre votre progression (voir le schéma ci-dessus). La colonne qui clignote sur le graphique représente le segment en cours de l'entraînement. La hauteur de la colonne qui clignote représente la résistance programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de tonalités se fait entendre et le segment suivant du graphique se met à clignoter. Si une résistance différente est programmée pour le segment suivant, la résistance apparaît sur l'écran pendant quelques secondes pour vous avertir. La résistance des pédales change alors. IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement des outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Il est indispensable de s'entraîner à une cadence confortable. Remarque : si vous changez la résistance manuelment d'un programme d'objectif de calorie, il est possible que vous ne puissiez pas atteindre votre objectif de calorie. Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes, une série de tonalités retentit et l'entraînement se suspend. Pour relancer le programme, recommencez à pédaler. L'entraînement continue jusqu'à ce que le dernier segment du graphique clignote et que ce segment s'achève. A la fin du dernier segment du programme, les mots PROGRAM DONE (Programme Terminé) s'affichent à l'écran. 4. Suivez votre progression sur l'écran. Référez-vous à l'étape 4 à la page 13. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. Référez-vous à l'étape 5 à la page 14. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l'étape 6 à la page 14. 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteint automatiquement. Référez-vous à l'étape 7 à la page 14. 15