ProForm Premier 900 Treadmill Portuguese Manual - Page 19

Se premir um dos botões Quick Speed (velocidade rápida), a velocidade da cinta de caminhar alterar-se-á gradualmente até atingir a configuração de velocidade selecionada. Para parar a cinta de caminhar, prima o botão Stop (parar). Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar, prima o botão Run. 4. Altere a inclinação do tapete rolante conforme desejado. Para alterar a inclinação do tapete rolante, prima os botões de aumentar e diminuir Incline (inclinação) ou um dos botões Quick Incline (inclinação rápida). De cada vez que premir um dos botões, a inclinação alterar-se-á gradualmente até atingir a configuração de inclinação selecionada. Nota: na primeira vez que ajustar a inclinação, deve começar por calibrar o sistema de inclinação (consulte o passo 4 na página 27). 5. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs. A consola proporciona vários modos para o ecrã. O modo de ecrã que selecionar determinará as informações sobre a sessão de exercício que serão apresentadas. Para selecionar o modo de ecrã pretendido, basta passar ou tocar com o dedo no ecrã. Pode também ver informações adicionais tocando nas caixas vermelhas no ecrã. Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante, o ecrã pode apresentar as seguintes informações sobre a sessão de exercício: • O nível de inclinação do tapete rolante • O tempo decorrido • O tempo restante (o modo manual não tem uma contagem decrescente do tempo restante) • O número aproximado de calorias queimadas • O número aproximado de calorias que está a queimar por hora • A distância que caminhou ou correu • O número de metros verticais (MV) que trepou • A velocidade da cinta de caminhar • Uma pista que representa 400 metros • O seu ritmo em minutos por milha • O número da volta em curso • A sua frequência cardíaca (consulte o passo 6) Se quiser, ajuste o volume premindo os botões do volume na consola. Para pausar a sessão de exercício, toque num dos botões do menu no ecrã ou prima o botão Stop na consola. Para continuar a sessão de exercício, toque no botão Resume ou no botão Start. Para terminar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (terminar sessão de exercício). 19