ProForm Premier 900 Treadmill Portuguese Manual - Page 21

3. Inicie a sessão de exercício.  Toque no botão Start Workout (iniciar sessão de exercício) para iniciar a sessão de exercício. Um momento após tocar no botão, a cinta de caminhar começará a mover-se. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. Cada sessão de exercício está dividida em vários segmentos. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e outra de inclinação. Nota: poderão estar programadas as mesmas configurações de velocidade e/ou inclinação para segmentos consecutivos. Durante a sessão de exercício, o perfil apresenta o seu progresso. Para ver o perfil, passe ou toque com o dedo no ecrã. A linha colorida vertical indica o segmento em curso da sessão de exercício. O perfil inferior representa a configuração de inclinação do segmento em curso. O perfil superior representa a configuração de velocidade do segmento em curso.  Para interromper a sessão de exercício, toque no botão de retroceder ou no botão de entrada no canto inferior esquerdo do ecrã, ou prima o botão Stop (parar) na consola. Para continuar a sessão de exercício, toque no botão Resume (retomar) ou prima o botão Run (correr) na consola. Para terminar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (terminar sessão de exercício). Nota: o objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que queimará durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. Além disso, se mudar manualmente a velocidade ou a inclinação do tapete rolante durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas será afetado. 4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs. Consulte o passo 5 na página 19. O ecrã também pode apresentar um perfil das configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. No final do primeiro segmento da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e/ou inclinação do segmento seguinte. A sessão de exercício continuará da mesma forma até terminar o último segmento. Nesse momento, a cinta de caminhar abrandará até parar e aparecerá no ecrã um resumo da sessão de exercício. Após ver o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para regressar ao menu principal. Também pode conseguir gravar ou publicar os seus resultados com uma das opções do ecrã.  Se a configuração de velocidade e/ou inclinação for demasiado alta ou baixa nalgum momento da sessão de exercício, pode preterir manualmente a configuração premindo os botões Speed ou Incline. Se premir um botão Speed, poderá controlar manualmente a velocidade (consulte o passo 3 na página 18). Se premir um botão Incline, poderá controlar manualmente a inclinação (consulte o passo 4 na página 19). Para regressar às configurações de velocidade e/ou inclinação programadas para a sessão de exercício, toque no botão Follow Workout (seguir sessão de exercício). 5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 6 na página 20. 6. Ligue a ventoinha se desejar. Consulte o passo 7 na página 20. 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 8 na página 20. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1. Insira a chave na consola.  Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. 2. Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página 18. 21