ProForm Premier 900 Treadmill Portuguese Manual - Page 23

4. Introduza a sua frequência cardíaca máxima. 3. Inicie sessão na sua conta iFit. Toque nos botões de aumentar e diminuir para introduzir a sua frequência cardíaca máxima. Também pode ajustar a velocidade máxima e a duração da sessão de exercício. Nota: para determinar a sua frequência cardíaca máxima, consulte o seu médico ou uma fonte recomendada por um médico. 5. Inicie a sessão de exercício. Toque no botão Start Workout (iniciar sessão de exercício) no ecrã para iniciar a sessão de exercício. Um momento após tocar no botão, a cinta de caminhar começará a mover-se. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. 6. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs. Consulte o passo 5 na página 19. 7. Ligue a ventoinha se desejar. Consulte o passo 7 na página 20. Se ainda não o fez, toque no botão Login (iniciar sessão) para iniciar sessão na sua conta iFit. O ecrã solicitar-lhe-á o nome de utilizador e a senha iFit.com. Introduza-os e toque no botão Submit (enviar). Toque no botão Cancel (cancelar) para sair do ecrã de início de sessão. 4. Selecione uma sessão de exercício iFit. Para descarregar uma sessão de exercício iFit da sua agenda, toque num dos botões Map (mapa), Train (treinar), Video (vídeo) ou Lose Weight (perder peso) para descarregar a sessão de exercício seguinte do respetivo tipo. Nota: poderá ter acesso a sessões de exercício de demonstração através destas opções, mesmo que não inicie sessão na sua conta iFit. 8. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 8 na página 20. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT Para competir numa corrida que tenha agendado previamente, toque no botão Compete (competir). Para ver o seu historial de sessões de exercício, toque no botão Track (acompanhar). Para utilizar uma sessão de exercício com objetivo definido, toque no botão Set A Goal (definir um objetivo) (consulte a página 21). Nota: para utilizar uma sessão de exercício iFit, é necessário ter acesso a uma rede sem fios (consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na página 28). Também é necessário ter uma conta iFit. 1. Insira a chave na consola. Para mudar de utilizador dentro da conta, toque no botão do utilizador junto ao canto inferior direito do ecrã. Antes de descarregar algumas sessões de exercício, tem de as adicionar à sua agenda em iFit.com.  Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. Para mais informações sobre as sessões de exercício iFit, consulte www.iFit.com. 2. Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página 18. Quando selecionar uma sessão de exercício iFit, o ecrã apresentará o nome, a duração e a distância da mesma. O ecrã apresentará também o número aproximado de calorias que queimará durante a sessão de exercício. Se selecionar uma sessão de exercício de competição, o ecrã fará a contagem decrescente até ao começo da corrida. 23