ProForm X 820 Treadmill Polish Manual - Page 14

JAK KORZYSTAĆ Z programu WBUDOWANEGO 1 Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12. 2 Wybierz wbudowany program. Aby wybrać program wbudowany, naciskaj raz po raz przycisk Program (PRGM), dopóki na wyświetlaczu nie pojawi się „P-1" lub „P-2". Kiedy zostanie wybrany program wbudowany, przez parę sekund będzie migać na wyświetlaczu maksymalne ustawienie nachylenia i maksymalne ustawienie prędkości. Na ekranie widoczny będzie czas trwania programu i przybliżona liczba kalorii, którą spalisz w czasie programu. W prawym górnym rogu ekranu przewijane będą informacje na temat ustawień prędkości . 3 Aby rozpocząć program, naciśnij przycisk Start. Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia automatycznie ustawi prędkość i nachylenie stosownie do pierwszego ustawienia. Chwyć poręcze i zacznij iść. Każdy program składa się z 30 jednominutowych okresów. W każdym okresie zaprogramowano jedną wartość prędkości i jedną wartość nachylenia. Uwaga: Dla następujących po sobie dwóch lub więcej okresów można zaprogramować tę samą wartość prędkości i/lub nachylenia. Wartość prędkości dla pierwszego okresu Obecny okres pojawia się w migającej kolumnie Obecny okres [Current Period] wyświetlacza. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane na wyświetlaczu programu.) Prędkości następnych czterech okresówów pojawiają się w kolumnach po prawej stronie. Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia pierwszego okresu programu, zarówno kolumna Current Period, jak i kolumna po prawej stronie będą się świecić i będzie słychać serię dźwięków. Dodatkowo,, przed zmianą prędkości i/lub nachylenia, zaczną ostrzegawczo migać ustawienia prędkości i/lub nachylenia na wyświetlaczu. Po zakończeniu pierwszego okresu, wszystkie ustawienia prędkości przesuną się o jedną kolumnę w lewo. Wartości dla drugiego okresu pojawią się w migającej kolumnie Obecny okres [Current Period], a bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie do ustawień dla drugiego okresu. Uwaga: Jeśli w kolumnie Obecny okres podświetlonych jest wszystkich pięć wskaźników, ustawienia dla prędkości mogą przesunąć się niżej , tak, że na wyświetlaczu widoczne będą tylko najwyższe wskaźniki. Program będzie nadal odtwarzany w ten sposób, aż do pojawienia się ustawień prędkości dla ostatniego okresu w lewej kolumnie Obecny okres i zakończenia ostatniego segmentu. Pas zacznie następnie zwalniać, aż do zatrzymania. Jeśli ustawienia szybkości i nachylenia dla bieżącego okresu są zbyt wysokie lub zbyt niskie, można je zmienić ręcznie, naciskając przyciski Speed lub Incline. Co parę naciśnięć przycisku Speed, w kolumnie Current Period pojawia się lub znika dodatkowy wskaźnik; jeśli w którejkolwiek z kolumn na prawo od kolumny Current Period podświetlonych jest tyle samo wskaźników, co w kolumnie Current Period, w kolumnach tych może się jeszcze pojawić dodatkowy wskaźnik. Ważne: Kiedy skończy się obecny okres programu, bieżnia automatycznie ustawi prędkość i nachylenie dla następnego okresu. Aby zatrzymać program w dowolnym momencie, przyciśnij przycisk Stop. Na wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby zrestartować program, naciśnij przycisk Start. Pas bieżni zacznie się poruszać z prędkością 2 km/godzGdy zacznie się następny okres programu, bieżnia automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie dla następnego odcinka. 4 Obserwuj przebieg ćwiczeń na wyświetlaczu. Patrz krok 6 na stronie 12. 5 Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz. Patrz krok 7 na stronie 13. 6 W razie potrzeby włącz wentylator. Patrz krok 8 na stronie 13. 7 Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Patrz krok 9 na stronie 13. 14