ProForm X 820 Treadmill Polish Manual - Page 15

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU DYSTANSOWEGO 1 Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12. 2 Wybierz program dystansowy. Aby wybrać program dystansowy, naciskaj raz po raz przycisk Program (PRGM), dopóki na wyświetlaczu nie pojawi się „P-3" lub „P-4". Po wybraniu programu dystansowego, przez parę sekund na wyświetlaczu będzie migać maksymalne ustawienie prędkości w programie. Na wyświetlaczu pojawi się docelowy dystans 5000 lub 10 0000 m. 3 Aby rozpocząć program, naciśnij przycisk Start. Chwile po naciśnięciu przycisku, pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 4 km/h. Chwyć poręcze i zacznij iść. Pod koniec drugiej minuty programu, ustawienie prędkości na ekranie zacznie migać i rozlegnie się seria dźwięków. Prędkość pasa wzrośnie wtedy do 5 km/godz. Pod koniec czwartej minuty programu, ustawienie prędkości na ekranie zacznie migać i rozlegnie się seria dźwięków. Prędkość pasa wzrośnie wtedy do 8 km/godz. Pod koniec piątej minuty programu, ustawienie prędkości na ekranie zacznie migać i rozlegnie się seria dźwięków. Prędkość pasa wzrośnie wtedy do 10 km/godz. Uwaga: Aby w dowolnym momencie programu zmienić prędkość pasa lub pochylenie bieżni, naciśnij przycisk Speed lub Incline. W górnym lewym rogu ekranu8 będzie widoczna liczba metrów do przebiegnięcia. Kiedy pozostanie tylko 20 metrów, ekran zacznie migać i rozlegnie się seria dźwięków. Aby zatrzymać program w dowolnym momencie, przyciśnij przycisk Stop. Na wyświetlaczu zacznie migać czas. Aby zrestartować program, naciśnij przycisk Start Pas bieżni zacznie poruszać się z prędkością 2 km/godz. Wyreguluj prędkości pasa bieżni stosowanie do życzenia naciskając przycisk Speed increase lub decrease, albo jeden z ośmiu ponumerowanych przycisków Speed. Kiedy ukończysz dystans 5 km lub 10 km bieg, całkowity czas biegu będzie migać w dolnym lewym roku ekranu, a w górnym lewym rogu ekranu pojawią się słowa „cool" i „down" (ochłoń). Jeśli prędkość pasa bieżni jest większa niż 8 km/godz., pas bieżni zwolni wtedy na jedna minutę do 8 km/godz. Po jednej minucie pas bieżni zwolni na dwie minuty do 5 km/godz. Pas bieżni zwolni wtedy na dwie minuty do 4 km/godz. Taśma zacznie następnie zwalniać, aż do zatrzymania. 4 Obserwuj przebieg ćwiczeń na wyświetlaczu. Patrz krok 6 na stronie 12. 5 Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz. Patrz krok 7 na stronie 13. 6 W razie potrzeby włącz wentylator. Patrz krok 8 na stronie 13. 7 Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Patrz krok 9 na stronie 13. 15