ProForm X 820 Treadmill Polish Manual - Page 16

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU DOCELOWEJ LICZBY KALORII 1 Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12. 2 Wpisz masę swojego ciała jeśli chcesz. Patrz krok 2 na stronie 12. 3 Wybierz program docelowej liczby kalorii. Aby wybrać program docelowej liczby kalorii, naciskaj raz po raz przycisk Program (PRGM), do momentu pojawienia się celu 50 kalorii i słów „SET CALS GOAL" w górnym lewym rogu wyświetlacza. Kiedy wybrany zostanie program docelowej liczby kalorii, na wyświetlaczu na ekranie będzie migać. Wyświetlacz pokaże także, ile czasu będzie trwał program. Jeśli chcesz, zmień docelową liczbę kalorii, naciskając przycisk Set goal increase lub decrease. Każde naciśnięcie przycisku zmienia docelową liczbę kalorii o 50 kalorii, docelowa liczba kalorii może wynosić od 50 do 450 kalorii. Ponadto naciśnij przycisk Speed increase lub decrease lub jeden z ponumerowanych przycisków Speed, aby ewentualnie zmienić ustawienia prędkości Uwaga: Kiedy zmieniasz docelową liczbę kalorii lub ustawienie prędkości, czas programu zostanie automatycznie przeliczony na nowo, czym wyższa docelowa liczba kalorii lub czym mniejsze ustawienie prędkości, tym dłużej będzie trwać program. 4 Aby rozpocząć program, naciśnij przycisk Star. Chwilę po przyciśnięciu przycisku, pas zacznie się przesuwać. Chwyć poręcze i zacznij iść. Aby w dowolnym momencie programu zmienić prędkość pasa lub pochylenie bieżni, naciśnij przycisk Speed lub Incline. Uwaga: Za każdym razem, kiedy zmienisz prędkość pasa bieżni czas pozostający do końca programu będzie przeliczany na nowo. W czasie ćwiczeń, na konsoli będzie wyświetlana liczba kalorii, która należy jeszcze spalić. Kiedy osiągniesz docelową liczbę spalonych kalorii, pas zwolni i się zatrzyma. 5 Obserwuj przebieg ćwiczeń na wyświetlaczu. Patrz krok 6 na stronie 12. 6 Zmierz sobie tętno, jeśli chcesz. Patrz krok 7 na stronie 13. 7 W razie potrzeby włącz wentylator. Patrz krok 8 na stronie 13. 8 Po skończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Patrz krok 9 na stronie 13. 16