eMachines H5082 8512168 - eMachines Canada Desktop Hardware Reference Guide - Page 151
Diminution de la fatigue visuelle, Préparation du bureau et de la chaise
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www.emachines.com Diminution de la fatigue visuelle La lumière du jour et l'éclairage intérieur ne devraient pas être reflétés sur l'écran du moniteur ou rayonner directement dans vos yeux. • Positionnez le bureau et l'écran de sorte à éviter les reflets sur votre écran et les rayonnements directs dans vos yeux. Réduisez les reflets en installant des stores ou des rideaux sur les fenêtres et un filtre antireflet. • Utilisez un éclairage tamisé indirect dans votre zone de travail. N'utilisez pas votre ordinateur dans une pièce sombre. • Placez les porte-documents à la même hauteur et à la même distance que le moniteur. • Évitez de focaliser vos yeux sur l'écran de votre ordinateur pendant de longues périodes. Toutes les 10 ou 15 minutes, regardez ailleurs dans la pièce et essayez de focaliser vos yeux sur des objets distants. Préparation du bureau et de la chaise Lors de l'installation du bureau et de la chaise, assurez-vous que le bureau est à la bonne hauteur et que la chaise vous aide à vous tenir bien droit. • Sélectionnez une surface plane pour votre bureau. • Ajustez la hauteur du bureau de sorte que vos mains et vos bras soient parallèles au sol lorsque vous utilisez le clavier et le pavé tactile. Si la hauteur du bureau n'est pas réglable ou si celui-ci est trop haut, vous pourriez utiliser une chaise réglable pour contrôler la hauteur de vos bras au-dessus du clavier. • Utilisez une chaise confortable et ajustable, qui distribue uniformément votre poids et détend votre corps. • Positionnez votre chaise de sorte que le clavier soit au niveau de vos coudes ou légèrement en dessous. Cette position vous permet de détendre vos épaules pendant que vous tapez. • Ajustez la hauteur de la chaise, l'inclinaison du dossier, ou utilisez un repose-pied pour distribuer votre poids uniformément sur la chaise et relâcher la pression à l'arrière de vos cuisses. • Ajustez le dossier de la chaise de sorte qu'il soutienne la courbe inférieure de votre colonne vertébrale. Vous pouvez utiliser un coussin ou un oreiller pour un soutien supplémentaire du dos. 13