NordicTrack C3000 Treadmill Dutch Manual - Page 18

HET GEBRUIK VAN EEN AFVALOEFENING 1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel steken. Raadpleeg HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SHAKELEN op pagina 16. 2. Selecteer een afvaloefening. past automatisch de snelheid en de hellingsinstellingen die zijn geprogrammeerd voor het tweede gedeelte, aan. Opmerking: Het scherm heeft een tunerstand, een RCA-stand en een MP4-stand. Het oefeningenprofiel kan alleen worden weergegeven als de MP4-stand of de RCA-stand is geselecteerd. Om het oefeningenprofiel te zien drukt u herhaaldelijk op de TV-toets tot het woord RCA of het woord MP4 een paar seconden op het scherm verschijnt. Voor het selecte- ren van een afval- oefening drukt u herhaaldelijk op de Afvaloefeningtoet- Oefeningenprofiel sen [WEIGHLOSS WORKOUTS]. Als u een afvaloefening heeft geselecteerd, zal het oe- feningnummer op het scherm verschijnen. Het scherm geeft ook de oefeningtijd, de maximale snelheid, de instelling van de helling van de oefe- ning en een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening weer. Elke afvaloefening is verdeeld in 1-minuut segmenten. Leder segment heeft één instelling voor de helling en voor de snelheid. Opmerking: dezelfde snelheid en/of helling instelling(en) kan/kunnen voor opeenvolgende segmenten worden geprogrammeerd. 3. Druk op de Starttoets om het programma te laten beginnen. Even nadat u op de toets Start heeft gedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de handleuningen vast en begin te stappen. De oefening gaat zo verder tot het laatste segment is uitgevoerd. De loopband zal dan langzaam tot stilstand komen. Als de snelheid of de hellingsinstelling te hoog of te laag is kunt u de instelling handmatig overschrijven via de toetsen Snelheid [SPEED] en Helling [INCLINE]. Opmerking: Echter, als het volgende onderdeel van de oefening begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor het volgende onderdeel. Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te stoppen drukt u op de toets Stop. Om het workout opnieuw te starten, druk op de Start-toets of de Versnellingstoets. De loopband zal beginnen te draaien met een snelheid van 2 km/u. De loopband zal wanneer het volgend segment van het workout start automatisch de snelheid en de helling van het volgende segment instellen. 4. Selecteer een weergavestand en volg uw vooruitgang met de oefeninginformatie op het scherm. Zie stap 5 op pagina 17. 5. Meet uw hartslag als u dat wilt. Als het eerste gedeelte van de oefening is beëindigd zal een reeks geluidjes te horen zijn. Als de snelheid en/of de helling van de loopband gaat wisselen, zullen de nieuwe snelheidsinstelling en/of de hellingsinstelling op het scherm verschijnen om u te waarschuwen en de pijl onder het oefeningenprofiel zal één positie naar rechts verschuiven. De loopband Zie stap 6 op pagina 17. 6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 17. 18